Схуднути Чому активні фізичні вправи та спорт роблять вас ще товстішим; Практика зцілення
Вправ досить, щоб ефективно прийняти?
Багато людей мають проблеми зі своєю вагою і хотіли б схуднути на кілька кілограмів. Зараз дослідники з’ясували, що фізичні вправи та фізичні вправи, здається, не є ключем до схуднення.
У своєму останньому дослідженні дослідники Університету Вандербільта виявили, що лише фізичні вправи не є ефективним способом зменшення маси тіла. Результати свого дослідження лікарі опублікували в англомовному журналі "Діабет".
Одні фізичні вправи, здається, не є правильним способом схуднення. (Зображення: Jag_cz/fotolia.com)
Більше вправляйтесь і одночасно худніть більше?
Коли мишам дають бігове колесо, тварини починають бігати в ньому. Цей рух змушує тварин використовувати більше енергії. Однак це підвищене споживання енергії не може спалити багато додаткових калорій, оскільки миша менше рухається, коли вона не активна на робочому колесі.
Втрата ваги менше очікуваного
Результати дослідження могли б вплинути на людей, які намагаються схуднути і хочуть досягти цієї мети за допомогою більшої кількості фізичних вправ чи фізичних вправ. За словами авторів дослідження, лише фізичні вправи не є ефективним способом схуднення. Випробувані тварини втратили набагато менше ваги, ніж вважали раніше, коли дослідники підрахували, скільки калорій миші спалили під час тренувань.
Більше голоду після фізичних вправ?
Цілком можливо, що люди (і, в даному випадку, тварини), які займаються фізичними вправами, стають більш голодними, а тому споживають додаткові калорії після тренувань. Постраждалі можуть також бути більш сидячими, коли вони не займаються спортом. Автори дослідження припускають, що ці зміни можуть компенсувати енергію, витрачену під час тренування. Як результат, загальне споживання енергії відповідної людини не змінюється, а вага людини або гризуна залишається незмінною.
За кожним рухом мишей ретельно стежили
Однак знайти докази, що підтверджують це припущення, було непросто. Важко точно визначити кількість впливу фізичних навантажень на вагу. Миші особливо багато рухаються поза колесом. У дослідників виникла ідея використовувати інфрачервоні промені. Експерти хотіли простежити, як тварини пересуваються у своїх клітинах. Потім сучасне програмне забезпечення може використовувати цю інформацію для складання щоденних моделей фізичної активності. Це дає змогу точно визначити, де і як довго тварини бродять, бігають або проводять свій час іншими способами. Вчені використовували цю технологію для моніторингу руху мишей до і після тренування. Для цього використовували спеціальні клітини для метаболічних камер. Вони можуть кількісно визначити, скільки енергії споживали тварини на день.
Як пройшов експеримент?
Дослідники прикріпили до клітин велотренажери, а потім відпустили молодих здорових мишей чоловічої статі з нормальною вагою на чотири дні. За цей час колеса спочатку не розблоковувались, пояснюють експерти. Лікарі хотіли зібрати основні дані про метаболізм і природні схеми руху мишей. Пізніше колеса розблокували, і мишам дозволили пересуватися у своїх клітках протягом дев'яти днів. У цей період тваринам також дозволялося їсти скільки завгодно.
Схема руху тварин значно змінилася
Миші часом годинами бігали по колесах. Тварини продемонстрували подальше збільшення щоденного споживання енергії, що відповідає метаболічним показникам, що можна пояснити додатковими вправами. Миші не змінили своїх харчових звичок. Вони спалили більше калорій, але не споживали більше їжі, стверджують вчені. Однак схема руху тварин значно змінилася. Майже відразу після того, як вони почали користуватися біговими колесами, тварини перестали ходити в своїх клітинах, як це було до розблокування коліс.
Результати дослідження
Зміни в способі проведення тваринами часу означали, що зайві калорійні витрати від бігу були майже нейтралізовані, пояснює д-р. Деніел Ларк з Медичної школи університету Вандербільта. За розрахунками експертів, дефіцит калорій у тварин був би приблизно на 45 відсотків вищий, якби тварини не припиняли рухатися на бігових велосипедах після тренувань. Досі невідомо, чому миші в клітках менше рухались. Брак часу або втома, здається, не були причиною, каже д-р. Жайворонок.
Потрібні додаткові дослідження
Загалом миші демонстрували дещо негативний енергетичний баланс. Тіла та мозок тварин, ймовірно, відчули дефіцит енергії після того, як тварини почали бігати на ходових колесах. Очевидно, що надсилаються біологічні сигнали, які потім призводять до того, що тварини влаштовуються і економить енергію, припускають дослідники. Подальші дослідження тепер повинні дослідити, як фізіологічно організм гризунів сприймає зміни в своєму енергетичному балансі і в який момент вони можуть почати більше їсти. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.