Схуднути Ці продукти менш корисні, ніж цукор
Цукор не єдиний винуватець: наступні продукти також нездорові і перешкоджають схудненню
Рафінований цукор вважається їжею табу номер один. Адже цукор викликає звикання, жирний і хворий. Є й інші продукти, які, строго кажучи, навіть сумнівніші, ніж білий підсолоджувач. Ті, хто їсть цих винних без обмежень, можуть бути покарані не тільки зайвими кілограмами, але і проблемами серцево-судинної системи та підвищенням рівня цукру. Ми детальніше розглянули найважливіші з них і пояснили, які продукти можуть запобігти втраті ваги під час дієти.
Дієта: ці продукти менш здорові, ніж цукор, і заважають вам схуднути
1. Вироби з білого борошна
Тут ароматний багет, там смачні макарони - за загальним визнанням: макарони, хліб, печиво, тістечка та млинці з білого борошна виглядають більш гламурно, ніж їх аналоги з борошна грубого помелу. Однак той, хто вживає лише продукти з білого борошна, завдає шкоди своєму здоров’ю в довгостроковій перспективі. Вони тимчасово підвищують рівень інсуліну. Невдовзі після цього настає справжній мінімум. Наслідок: Ми відчуваємо втому і незабаром знову маємо тягу. До того ж у білому борошні навряд чи є вітаміни та мінерали. Але вона повна порожніх калорій, які прямують до стегон, не забезпечуючи організм цінними поживними речовинами. Тому слід намагатися в першу чергу використовувати продукти, виготовлені з борошна грубого помелу. Макарони з цільнозернового борошна, які сьогодні можна знайти у кожному добре укомплектованому супермаркеті, не мають нічого спільного з тими, які багато хто з нас досі знають з 1990-х. Їх смак став набагато вишуканішим та вишуканішим. Борошно з спельти також може бути приємною альтернативою білому борошну. Він дуже близький до смаку білого борошна.
2. Білий рис
На жаль, цей вид зерна насправді не корисніший за продукти з білого борошна, а отже, не корисніший за цукор-рафінад. Проблема: під час лущення білого рису більша частина поживних речовин видаляється із зерен. Подібно до білого борошна, білий рис також має відносно велику кількість калорій і взамін не приносить користі організму. По можливості переходьте на коричневий рис. Звичайно, суші - це не суші, якщо ви їсте рибні канапе з цільнозерновим рисом. Цільнозерновий рис добре поєднується з багатьма іншими стравами при збалансованому харчуванні.
3. Ковбаси промислові
Чим менше ви можете сказати, якою твариною це було спочатку, тим більше нездорових упакованих ковбасних виробів. "Bärchenwurst", бекон та подібні до них продукти переробки повні шкідливих добавок. Ковбасні нарізки часто містять нітрит натрію та інші хімічні консерванти, дуже шкідливі для людини. У гіршому випадку навіть кажуть, що вони викликають серцеві захворювання та рак. Але зовсім не обов’язково обійтися без м’яса. Але має сенс купувати м’ясні нарізки та ковбаси у свого перевіреного м’ясника або у м’ясного прилавку хорошого екологічного супермаркету. Помірне споживання м’яса корисне для здоров’я та навколишнього середовища.