Схуднути Ця тренування спалює понад 1000 калорій
Якщо ви хочете швидко схуднути, вам потрібно знати це тренування. Він спалює понад 1000 калорій
Спалити понад 1000 калорій лише за одне тренування? Це звучить занадто суворо, щоб бути правдою. Але це - і те, і інше, і відверте.
Схуднути: Ця тренування спалює понад 1000 калорій
Це можливо завдяки F45, новій фітнес-рекламі з Австралії. Такі зірки, як Марк Уолберг, Ніколь Шерзінгер та Х'ю Джекманн, є великими шанувальниками цього виду спорту і клянуться ефективністю інтенсивних вправ.
У чому полягає фітнес-тренд F45
F45 - це назва фітнес-мережі, яка виникла в Австралії і є "найбільш швидкозростаючою франчайзинговою компанією" за версією The Sydney Morning Herald. Вже існує 480 студій Down Under і 750 по всьому світу - хоча компанія існує лише три роки. Роб Дойч, засновник F45, також називає свої студії "магазинами Apple на оздоровчому та фітнес-майданчиках", і ось як вони виглядають: Вони оформлені в чистому білому, а скрізь висять великі плазмові екрани.
Ось так виглядає фітнес-програма на F45
Студії пропонують 45-хвилинні курси, що поєднують поєднання високоінтенсивних інтервальних тренувань, кругових тренувань та тренувань з функціональною вагою тіла. Повністю уникають пауерліфтингу та великої ваги. Швидше, ви працюєте з вагою власного тіла. Щоб довго не нудьгувати, ви не робите жодної вправи двічі. Крім того, ви проходите окремі станції в групах і іноді виконуєте вправи для партнерів.
Якщо ви дасте все, ви вже спалите 750 калорій за ці 45 хвилин, і, в найкращому випадку, ви можете розраховувати на 600 калорій згодом.