Схуднути для ледачих «Відчуйте звернення
Настав новий рік, а з ним і хороші рішення: 5, 10, 15 або навіть більше кілограмів нарешті повинні поступитися. Але з якою дієтою ви повинні це робити? За попередні роки безліч судів, жодна з яких не була успішною в довгостроковій перспективі. А дієта все одно не весела, чи не так?
Дієта або зміна дієти, як правило, не приносять задоволення. Часто концепцію спочатку доводиться читати, ви хочете зрозуміти, у що ви втягуєтесь. І навіть якщо все звучить чудово, нерідкі випадки, коли ти все це втомишся знову в кінці книги. Чому завжди все має бути настільки складно? Далі написані кілометри списків покупок: те, що іноді потрібно на тиждень, розриває велику діру у вашому гаманці. Покупки також можуть бути нудними, оскільки в супермаркеті зазвичай не все можна знайти - поїздки до магазинів здорового харчування, азіатських магазинів, ринків тощо подібні виснажливі, трудомісткі та надокучливі. Коли у вас нарешті є всі інгредієнти в будинку, реалізація наступна: Це може бути просто, але також надзвичайно складно: в яких продуктах є яка їжа, чи входить вона до зеленого, жовтого чи червоного списку та як довго вона готується, просочується чи запікається.
Час є важливим, оскільки рік ще молодий, мотивація висока і з кожним днем менше скорочує досягнення мети до фігури бікіні. Фрідріх Больман вирішив цю проблему у своїй книзі "Втрата ваги для ледачих". Книга з привабливою назвою пояснює інструкції щодо схуднення лише на двох сторінках: двічі на день основне 400-калорійне харчування, яке може бути теплим або холодним, та два 200-калорійні страви, як сніданок, перекус чи питво. Для цього книга пропонує різні смачні пропозиції рецептів, які вже вбудовані в турбо з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру. Завжди важливо: час приготування страв надзвичайно керований і не перевищує 25 хвилин. Час, який, на думку автора, слід використати, щоб зменшити стрес або зробити щось для свого тіла за допомогою великих фізичних вправ. Якщо вам також складно самостійно вибрати послідовність рецептів, ви також знайдете 4-тижневий план та список покупок на відповідні тижні.
"Зменшення для ледачих" Фрідріха Больмана було опубліковано Gräfe und Unzer за ціною 14,99 євро (145 сторінок, м’яка обкладинка, ISBN: 978-3-8338-2628-3).