Схуднути для лінивих ефективних підказок; Хитрості iShapely
Опубліковано Redaktion 24 жовтня 2019 р
Автор: Redaktion Опубліковано: 15 вересня 2017 р. Оновлено: 24 жовтня 2019 р
Затхле повітря, тестостеронові бомби, які вдивляються у ваш виріз під час тренувань, і люди, які потіють скрізь, хто стоїть у черзі, щоб їх пустили на наступну бігову доріжку - фітнес-студії - це жах, особливо для ледачих людей. Дієти теж не зовсім жовті в яйці - голодування або ретельне попереднє приготування їжі теж не для всіх. Це має бути більш прямолінійно, правда? Зроби це теж! Ми зібрали кілька порад, які допоможуть вам допоможуть схуднути комфортно.
Спати тоненько!
Це твердження звучить занадто добре, щоб бути правдою, чи не так? Але це не (повністю)! Оскільки чим більше ви спите, тим менше у вас тяги. Крім того, час, який ви можете витратити на їжу, зменшиться, якщо ви дозволите собі кілька додаткових годин красивого сну. Отже, якщо ви страждаєте від недосипу, це може бути причиною зайвих кілограмів, тому що організм реагує на недосип, виділяючи гормон голоду грелін і одночасно зменшує викид гормону ситості лептину - не ідеальні умови для схуднення!
Лимон стимулює обмін речовин!
Пийте багато (лимонна вода)!
Ви знаєте, що вода корисна і що вам слід пити багато. Негазована вода вже посилює ваш метаболізм, але якщо ви нею користуєтесь сутенер з лимоном, у вас його вдвічі більше. Лимонна вода не тільки смачно смакує, вона також сприяє детоксикації організму і сприяє метаболізму.
Ви також підтримуєте завдяки вітаміну С в лимонах ваша імунна система. Трюк проти рулетів з беконом діє особливо добре, якщо ви використовуєте не тільки сік, але і терту шкірку.
Зубна щітка
Регулярне чищення зубів забезпечує загальне здоров’я порожнини рота. Тільки з цієї причини без цього ніколи не обійтися. Регулярне скрабування перлових білків також може допомогти проти харчової тяги. М’ятний смак Зубна паста природним чином пригнічує харчову тягу і допомагає проти раптового апетиту. Просто спробуйте почистити зуби після кожного прийому їжі. Ви побачите, що згодом вам більше не станеться їсти закуски.
Як щодо формули дієти?
Багато людей просто не мають часу або схильності готувати свіже щодня. Ось чому люди часто швидко тягнуться до замороженої піци або китайської локшини з виносу. У довгостроковій перспективі це коштує не просто грошей, це також надзвичайно нездорово. На щастя, є хороша альтернатива: Формулові дієти і особливо ті Дієта Амапур обіцяють великий успіх і забезпечать вас усіма стравами у вигляді шейків. Вони наповнюють вас, здорові, смакують довше і допомагають схуднути!
Їжте з маленьких блакитних тарілок
Кольори можуть впливати на наш апетит. Дослідники це вже довели. Зокрема, блакитні тарілки вважаються надзвичайними пригнічувачами апетиту, оскільки синій колір рідко зустрічається в природі у вигляді їжі. Через це наш мозок не пов’язує їх з їжею і ви автоматично їсте менше з блакитної тарілки. Поєднуйте цей маленький психологічний фокус з іншим, ївши з менших тарілок. Чим менша тарілка, тим ситнішою вона виглядає і швидше ви почуваєтесь ситою.
Інвестуйте в сейф для цукерок
Слід визнати, що цей метод передбачає невеликі інвестиції, але він того вартий. Отримайте сейф для своїх солодощів за допомогою таймера. Покладіть усі свої цукерки та інші нездорові шанси і закінчте в них і зафіксуйте це на два дні. Таким чином ви не отримаєте солодощі протягом двох днів, і це полегшить вам схуднення. Це як диявольське, так і геніальне.
Поєднуйте повсякденні речі з рухом
Оскільки ця стаття називається «Схуднути для ледачих», ми не хочемо робити вам спітнілу зарядку, яку найкраще робити чотири рази на тиждень. Ні, не хвилюйтеся, це більше стосується дрібниць повсякденного життя легко поєднувати з невеликим рухом.
Замість того, щоб сидіти на краю ванни, чистячи зуби, ви можете просто трохи прогулятися по квартирі. Якщо ви багато телефонуєте, і ви не прив’язані до кабельного телефону, чому б не погуляти трохи під час дзвінків. Ви можете зробити це залежно від ваших мовних чи гігієнічних потреб Спалюйте до 1000 додаткових калорій на місяць.
Переробіть середовище харчування
Повернемося до шухляди з психологічними трюками. Коли чіпси, морозиво тощо подібні завжди у вашому полі зору, стає важко не думати про них і отримати апетит. Тож переформуйте все трохи. Вигнати лід у дальній кут морозильної камери, покласти чіпси на верхню полицю, що ви не можете дістатись і приховати шоколад під горами рисових коржів. Це невелика зміна, яка має великий вплив.
Пийте багато зеленого чаю
Зелений чай є природним пригнічувачем апетиту
Зелений чай є справжнім підсилювачем для метаболізму - і він також робить вас неспаними. Тож побалуйте себе щоранку
велика його чашка. Тож ви також подбаєте красива, свіжа шкіра і ви не ризикуєте зневодненням. Це дуже важливо вранці. До речі, кава або чорний чай також є досить підсилювачем для метаболізму.
Але будь ласка, пийте каву лише чорну або з дуже маленькою молочкою, щоб вона могла насправді розвинути свій сприятливий ефект.
Зберігайте в квартирі прохолоду
Чим прохолодніше в кімнаті, тим більше вашого тіла доводиться працювати, щоб залишатися в теплі. Тому любіть трохи охолодити кімнати своєї квартири. Це також допоможе вам краще спати, тому що Спати легше в прохолодних кімнатах. Але звісно: Не варто мучитись. Постійне заморожування у вашій квартирі лише зробить вас нещасними. Не перестарайтеся. Нікому не допомагає, якщо ти весь час тремтиш!
Навіть якщо ви не активні і не вірите в складні дієти, вам не доведеться відмовлятися від успіху в схудненні. Також є хороші поради для ледарів, які легко реалізувати і допоможуть вам схуднути в ігровій формі. Просто спробуйте!