Схуднути, дрімаючи - втрата ваги в свідомості
Для мене дрімка була пов’язана з кінцем тижня та людьми старше 40 років. Коли ми думаємо подрімати, ми можемо подумати, що це непрактично в нашому сучасному житті. Але ви побачите в цій статті, що цілком можливо легко інтегрувати його в наше повсякденне життя. Можливо, ви задаєтеся питанням "як можна схуднути, дрімаючи?".
Дрімка - це одна з речей, яку ми таємно хочемо робити, особливо післяобідній сон. Однак мало хто це робить. Тому що ми відчуваємо, що ми не дуже продуктивні, або тому, що це вважається люксом.
Тим не менше, дрімка фактично є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого здоров’я, загального самопочуття, креативності, фізичної форми та навіть втрати ваги.
Зазвичай, коли ми думаємо про схуднення, ми думаємо про спалювання калорій або менше їжі. Але дрімаючи, ми йдемо проти цих двох соціальних тенденцій.
Навіщо дрімати?
Однак виявляється, що одна з причин, через яку ми набираємо вагу, полягає в тому, що стрес і виснаження. Тому що стрес активізує гормон, який називається кортизолом, що викликає вічну тягу до шкідливої їжі. Зазвичай південь ми відчуваємо стрес і втому.
Однак дрімка може вирішити обидві ці проблеми. Насправді, відірвавшись 5 або 10 хвилин, ви допоможете уникнути тяги до нездорової їжі та зменшити рівень гормонів стресу, через які в організмі накопичується надмірна вага.
Моя пропозиція: спати !
Те, що я пропоную, - це усвідомити спостерігаючи за своїм тілом і рівнем втоми вдень.
Справді, спробуйте зрозуміти, що тіло намагається повідомити вам.
Отже, що ви помітите, це, як правило, певний час у другій половині дня, десь між 14:30 і 16:30, коли ви відчуваєте справжню втому. Як результат, коли це трапляється, ви не дуже продуктивні і починаєте жадати шкідливої їжі.
Як схуднути, дрімаючи
Тож якщо ви починаєте відчувати втому протягом цього часового інтервалу, подивіться, чи зможете ви зробіть 5 або 10 хвилин перерви закрити очі і подрімати. І якщо ви можете лягти, це було б чудово, але якщо ви не можете, відпочивши із закритими очима, в машині або на лавці протягом 5-10 хвилин допоможе розслабити ваш розум і тіло.
Дійсно, для заряджання батареї може вистачити 5 хвилин. Як результат, дуже легко зробити 5-хвилинну перерву навіть на роботі, щоб запустити потрібні гормони в організмі.
Розслабтесь під час візуалізації
Альтернативою схудненню замість дрімоти є візуалізація. Справді, правильно виконана візуалізація переводить ваш мозок в альфа- і тета-стан, що дозволить отримувати омолоджуючі ефекти перебування в цьому режимі глибокої релаксації.
Корисна закуска може все змінити
Це також здорово мати корисна закуска все готово. Види продуктів, які ви хочете приготувати, - це продукти, що містять корисні жири, такі як авокадо, кокосова олія, насіння чіа. Отже, ці здорові жири в поєднанні з дрімотою вчинить чудеса, допомагаючи вам гормонально змінити своє тіло, щоб ви не жадали шкідливої їжі і могли робити здоровий вибір їжі протягом усього дня.
Ви можете підтримати нас, поділившись цією статтею в соціальних мережах.
Дякую за твою допомогу !