Схуднути Дукан, Кето
Загальний бал: 1,9/5
Втрата ваги: 2,5/5
Здоровий: 2/5
Заснована на дуже сильному споживанні білка, дієта Дюкана, мабуть, одна з найбільш обмежувальних. Незважаючи на ажіотаж у 2000-х, багато, якщо не всі, повернулися.
Загальний рейтинг: 2/5
Втрата ваги: 3/5
Здоровий: 1,8/5
Дуже популярна на даний момент дієта Кето максимально штовхає жир у раціоні та зменшує вуглеводи. Дуже багата дієта, яка не дуже корисна для організму.
Загальна оцінка: 2,1/5
Втрата ваги: 2,3/5
Здоровий: 2,4/5
Ця дієта діє протягом 30 днів, коли ми готуємо страви, які є "цілими", цілими, повноцінними французькою, з використанням білків, овочів, фруктів. Цукор, бобові та молочні продукти заборонені.
Загальний рейтинг: 2.2/5
Втрата ваги: 3/5
Здоровий: 2/5
Ця дієта з низьким вмістом вуглеводів сприяє білкам та ліпідам. Дуже обмежує, як відомо, це призводить до швидкого набору ваги.
Загальна оцінка: 2,3/5
Втрата ваги: 3,2/5
Здоровий: 2,1/5
Принцип простий: ми їмо сире !
Загальна оцінка: 2,4/5
Втрата ваги: 2,6/5
Здоровий: 2,6/5
Принцип: їжте, як у доісторичні часи! Що скорочує промислову їжу, а також багато джерел вуглеводів.
Загальна оцінка: 2,4/5
Втрата ваги: 2,6/5
Здоровий: 2,6/5
Їжте 5 днів нормально і 2 дні дуже мало, як піст.
Загальна оцінка: 2,5/5
Втрата ваги: 2,1/5
Здоровий: 3/5
Ми базуємо свій раціон на тому, що певна їжа, як кажуть, лужна чи ні.
Загальний рейтинг: 2.6/5
Втрата ваги: 3/5
Здоровий: 2,7/5
Це дієтична програма із заздалегідь розфасованими продуктами з низьким вмістом калорій та низьким вмістом вуглеводів.
Хочете скинути кілька фунтів? Ось дієти, яких слід уникати якомога більше.
Щороку з’являються нові дієти. Білок, заснований на голодування або у зв'язку з глікемічними показниками продуктів. Словом, для кожного є щось. Але ці примхливі дієти вони насправді рекомендуються? Щоб з’ясувати це, експерти зібрались, щоб оцінити дієти відповідно до їх ефективності, а також відповідно до їх здорового та збалансованого вигляду для тіла. Потім ці результати публікуються в журналі US News за дуже вичерпним рейтингом.
Втрата ваги: занадто обмежувальні дієти, яких слід уникати
Пошук дієти дуже складний.
Дійсно, якщо вони ефективні в короткостроковій перспективі, вони спричиняють відновлення ваги у місяці, що дотримуються обмежень. Якщо ви не продовжуєте дієту протягом усього життя, яка, очевидно, не є стійкою.