Східний танець; GoldenFitness; СПА
Східний танець
Танець живота, як і спорт, допомагає спалювати калорії. З іншого боку, якщо ви хочете втратити живіт, окружність талії, сідниць ... важливо приймати якісну збалансовану дієту та вести здоровий спосіб життя паралельно зі своєю діяльністю. Ви також повинні знати, що однієї години східних танців на тиждень недостатньо для схуднення. Рекомендується займатися не менше 3 годин спорту на тиждень. Найкраще поєднувати його з іншим більш тонованим спортивним заняттям, щоб допомогти вам схуднути. Займатися східними танцями, махати животом або ізолювати певні частини тіла недостатньо, щоб мати конкретні преси або добре підняті сідниці.
Bellydance працює майже на кожному м’язі тіла. Регулярні заняття можуть тонізувати стегна, руки, прес, плечі та спину. Але не сподівайтесь мати шоколадні плитки! Ні, східні танці підтримують м’язи у формі, але цього недостатньо. Якщо ви хочете глибоко наростити м’язи, найкраще одночасно займатися іншим більш підтягнутим заняттям. Наприклад, ви можете відвідувати заняття з фітнесу, займатися кросфітом, завантажувальним кемпінгом, кросстрейнінгом ... Проте Bellydance ідеально підходить для поліпшення балансу та зміцнення промежини.