Схуднути Гірчиця замість масла - ось як валяться кілограми
Смачно і просто! Так працює схуднення за допомогою гірчиці
Хотіли б ви схуднути, але не хочете їсти заборони? Тоді, можливо, вам допоможуть такі маленькі хитрощі: Гірчиця замість масла!
Втрата ваги працює найкраще, коли не хочеться здаватися. Тому, якщо ви хочете схуднути, ідеально, якщо ви зменшите щоденне споживання калорій, використовуючи маленькі хитрощі. Одним з них є цей: Наступного разу, коли будете готувати хліб, використовуйте гірчицю замість масла.
Гірчиця має значно менше калорій, ніж вершкове масло: тоді як вершкове масло має 75 кілокалорій на 100 грамів, гірчиця має лише 12 кілокалорій на 10 грамів, а також посилює обмін речовин і є приємною пікантною зміною смаку. Оливкова олія та крем з авокадо - також хороші альтернативи вершковому маслу.
+++ Схуднути: швидко схуднути, використовуючи трюк на 25 секунд +++
Вчені провели цікавий експеримент: дозволили учасникам дослідження керувати дуже спеціальною закусочною машиною. Якщо ви хотіли придбати з цієї закусочної машини досить нездорову закуску, таку як плитка шоколаду, вам довелося почекати її 25 секунд. Цей час очікування відображався як зворотний відлік на дисплеї. Поки відлік часу відлічувався, учасники могли вибрати альтернативну здорову закуску - її тоді негайно видали.
Дивовижний результат: багато випробуваних віддали перевагу здоровій закусці перед довгим очікуванням шоколаду. Бред Аппелханс, дослідник Медичного центру Університету Раша, пояснює: "Люди віддають перевагу негайному задоволенню. Ця система впливає на наш вибір і поведінку в повсякденному житті. Чекання чогось робить це менш бажаним".
захоплююче! І як для нас працює 25-секундний фокус? Наступного разу, коли ми хочемо дотягнутися до шоколаду, нам слід заздалегідь порахувати до 25. За цей час ми усвідомлюємо, що насправді хочемо їсти, - або усвідомлюємо, що насправді вже з’їли достатньо.
Тому ми, як правило, обходимося без другої порції, а точніше вибираємо ківі чи яблуко замість шоколаду. Фігура мрії щаслива!
Пропустили новини минулого тижня? Тут ви можете прочитати новини про схуднення за минулий тиждень.