Схуднути і ікра Чи підходить це; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування
[Гостьовий внесок Себастьяна П.]
Схуднути і ікру? Чи підходить це?
Багато людей напевно зададуть собі це питання, хто зараз сидить на дієті або хоче втратити зимовий жир, але хто не хоче відмовлятися від насолоди ікрою та хмільного досвіду придбання ікри. Багато продуктів цього класу розкоші, такі як шампанське, пироги та хороші вина, мають високу калорійність і важкість у шлунку, тому вони не стали відомими як ідеальні продукти для схуднення. Але те саме і з ікрою?
Ми намагаємось дати вам трохи уявлення про те, наскільки ікру можна вживати під час дієти або плану схуднення та харчування. Факти на столі 100 г справжньої ікри містять 1085 кДжоулів, що становить 244 ккал, але в основному складається з білка, а саме 26,1 грама на 100 грамів ікри осетрових - це білок. 15,5 грам/100 грамів естрогену складається з жиру, і лише 3,8% складається з вуглеводів. Таким чином, енергетичний баланс жінки покривається на 12,8%, якщо вона споживає 100 г, а чоловічий - на 9,7%, при цьому слід зазначити, що 100 г ікри тільки з? Гурмани можна споживати. Нормальна кількість страви, виготовленої з вишуканих рибних яєць, становить 20 грамів на людину.
З фактів можна зрозуміти багато. Через високий вміст жиру ікра не є ідеальною їжею для дієти, низькою кількістю вуглеводів і високим вмістом білка. Однак натовп говорить за ікру риби. Наприклад, ікру можна використовувати як невелику винагороду за активний день при дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Висновок: Щоб придатний для дієти, продукт повинен пропонувати хороше співвідношення між ситістю та кількістю енергії, яку він містить. Тож будьте ситі і не майте тонн калорій. Ікра, яка містить 244 ккал на 100 грамів, не забезпечує хорошого співвідношення, тому не підходить для дієти. Однак, завдяки відносно хорошому складу, ви також можете брати невеликі гризки ікри на етапі схуднення, не відчуваючи провини.