Схуднути і нарощувати м’язи за допомогою роликових ковзанів! Найкращий вид спорту влітку
С Схуднути на роликових ковзанах і нарощувати м’язи. Як це круто? Нарешті сонячні промені вже є, і, щоб зрівнятися, люди вилазять із своїх печер. Або краще: ПРОВАНО. Сьогодні я повністю пішов до Берліна і намагаюся робити зустрічі таким чином. Бо хто цього не знає? Ми любимо сидіти рівно на бомжах за партами.
Зараз ранній полудень, і я вже подолав 11 км на своєму тренажері для фітнесу. Іха! І що мене особливо вразило у Фолькспарку Фрідріхсхайна. Кожен (я люблю перебільшувати) - зі своїм роликові ковзани котяться навколо.
Як це круто? Класична дошка для кік все ще невимушено використовується в місті. (City Roller для дорослих) і в міському парку я був здивований, скільки людей гуде на 8 роликах.
Роликові ковзани - але які?
До Окрім схуднення, є роликові ковзани Так Ідеально. Я отримав пару в минулому році роликові ковзани принесли. Але для розваги, а не для схуднення.
У дитинстві у мене були такі з пластиковими колесами. Тоді водіння не було найцікавішим, але тоді минулого року я " Звичайний "Звичайно (ті, хто тут - або вони особливо популярні на Amazon).
І звичайно, їхати на гумових шинах набагато приємніше. Тим більше, що голова не так сильно трясеться від вібрацій.
У будь-якому випадку, я думав минулого року, тому що в дитинстві міг надзвичайно добре кататися, я спонтанно прив’язую ковзани і разом на колесах вивожу собаку на прогулянку до станції Pack. Ха-ха. Посмійтесь, будь ласка!
♥ ️ Поділіться цією статтею на Pinterest, якщо вона вам подобається або ви хочете зберегти її на потім. (Згадайте кнопку вгорі ліворуч на малюнку) ♥ ️
Насиченість рідко буває хорошою - особливо не на роликових ковзанах
Тому що не тільки є невеликий схил прямо перед моїми вхідними дверима, на якому я був щасливий, що не впав на коліна, коли прибув на дно, а з іншого боку, ролі були настільки плавними - я не пам’ятав, що ТАК.
Кіра (моя собака), мабуть, засміялася в рукаві, побачивши, як я «їду» вниз із пагорба, повністю мотивований і більш зухвалий, ніж найбільший новачок. У будь-якому випадку, ми повернемося до квартири, я взув відповідне взуття та відклав катання на роликових ковзанах. Спочатку мені довелося впоратися з шоком.
Перша практика без собаки і без мети (Pack Station). У Берліні це надзвичайно добре працює у Фрідріхсгайні або на Темпельхофер Фельд. Вам ніхто не заважає, а плавних доріжок вистачає.
Які місця ви можете порекомендувати у своєму районі? Напишіть це в коментарях.
І сьогодні, звичайно, моя мотивація знову схопила мене, побачивши всі скутери в парку. Тож я буду знову вигинати свої котушки протягом наступних кількох днів. Бо в катанні на роликових ковзанах багато переваги.
Формуйте м’язи та спалюйте жир за допомогою роликових ковзанів. #Fatburner #Sport пропонує неймовірну кількість переваг, особливо якщо ви багато сидите за своїм столом. Вам слід врахувати ці поради та спорядження, мій особистий досвід з # катанням на роликових ковзанах. Спорт ідеально підходить людям, які мають надмірну вагу. Ви також можете покращити свій # умова, бути ефективним стрункішим у # літо ...
Переваги ІНЛАЙН-КОЛІЗАНЬ
Ви тренуєте свого за кермом баланс, це для вас Глибокі м’язи надзвичайно добре, і ви можете реагувати набагато швидше у повсякденному житті. Ваші основні м’язи також підтримують м’язи спини (особливо розгиначі спини), так що ви менш схильні до болю під час інших видів діяльності, таких як робота на столі. (Ви можете переглянути моє відео про тренування спини тут, якщо у вас болить грудний, шийний або поперековий відділи хребта).
Схуднути на роликових ковзанах
Надзвичайно великою перевагою є те, що ви можете займатися спортом на ковзанах надзвичайно калорійний може згоріти, тому що це одна з Кардіо спорт Номер один. Але оскільки вам також потрібні багато м’язи, а особливо великі м’язи ніг, ви спалюєте багато енергії.
За годину катання на роликових ковзанах ви можете споживати від 300 до 500 ккал.
Споживання ккал на роликових ковзанах: за допомогою YAZIO ви можете обчислити точне споживання калорій за допомогою роликових ковзанів в калькуляторі. Супер круто.
І ви завжди повинні пам’ятати, що у вас також є калорії в цьому виді спорту після спалений. Я точно пояснив, як це працює, у статті “FATBURNER” (запис у блозі та відео).
Нарощуйте м’язи під час катання на роликових ковзанах
Окрім спалювання жиру, ваші м’язи, природно, також будуються. І це із задоволенням та стабільно.
Ви особливо сильно використовуєте м’язи ніг під час катання:
- Глюте (Gluteus Maximus, Gluteus Minimus)
- Литковий м’яз (Двоголовий литковий м’яз/шлунково-кишкового тракту)
- М'яз ніг (Квадрицепс, скрокруральні м’язи)
- М'язи спини (Трапецієподібні м’язи, широта, еректорні хребти/розгиначі спини, малі, великі та широкі м’язи спини)
Ваші м’язи спини використовуються лише трохи менше, але вони потрібні для поліпшення ваших Врівноважте верхню частину тіла. Ви, напевно, вже бачили, як фігуристи дико греблять руками під час їзди, щоб набрати обертів або зберегти рівновагу?
Додаткові фізичні переваги від катання на роликових ковзанах
BLICK CH навіть каже: «Роликове катання пропонує багато переваг, пов’язаних зі здоров’ям: це тренування, яка легко виконується на суглобах - на суглобах відсутні великі сили приземлення та відштовхування. Зміцнюються м’язи ніг, сідниць і спини. Баланс та координація роботи м’язів усієї кістково-м’язової системи ».
- Поліпшення функції та стану легенів
- Поліпшення вашого серця (системи кровообігу)
- Зміцнення м’язів спини («випрямлення хребта»)
- Нарощування м’язів
- Координація відчуття всього тіла
- краща здатність до рівноваги
- Ідеальний вид спорту для схуднення (особливо якщо у вас надмірна вага)
Висновок катання на роликових ковзанах
Ви бачите, що катання на роликових ковзанах - це не лише велика розвага, ви можете бути на свіжому повітрі (переваги занять спортом на відкритому повітрі) і навіть проводити час із друзями. Таким чином ви можете займатися справді чудовим видом спорту, можливо схуднути, а також поєднувати нарощування м’язів.
Ці 16 пристосувань призначені для бігунів, але вони також можуть полегшити вам біг або катання під час катання на роликових ковзанах.
Думайте в усіх Корпус на протектор суглоба. Чого не повинно бракувати, щоб у вас були спина і руки вільні, це Біговий ремінь для всіх ваших наворотів, таких як мобільний телефон, ключі та ін. Бо якщо рюкзак постійно вас відволікає, водіння теж не приносить задоволення.
Я дуже чекаю свого наступного катання на ковзанах Одиниця Але без собаки. Перша практика без тиску та стресу. 🙂
І коли ти починаєш Ви шанувальник катання на роликових ковзанах? Або ти вважаєш це дурним? Чи були у вас на сьогодні хороший чи, скоріше, поганий досвід роботи на роликових ковзанах? (Моя мама ще тоді вдарилася по крупі, з тих пір вона вже не їде за кермом).
♥ ️ Якщо вам сподобалась публікація, сміливо діліться нею з друзями, які також хочуть почати кататися на ковзанах або поділитися нею на Pinterest. (Згадайте кнопку вгорі ліворуч) ♥ ️
Зображення чи відео людей чи продуктів, на яких я не можу бути впізнаним, не означають використання продуктів, згаданих або представлених у цій статті в блозі. Люди на фотографіях жодним чином не пов'язані з темою, змістом або продуктом цієї статті і використовувались лише в художніх цілях.
Ви читаєте: Худніть і формуйте м’язи за допомогою роликових ковзанів! Найкращий вид спорту влітку