Схуднути - індекс маси тіла
Діапазон, в якому вага людини вважається здоровим, залежить від його зросту, статі та віку. Так званий індекс маси тіла (ІМТ) є підходящою одиницею виміру для розрахунку. Якщо у вас занадто високий індекс маси тіла, вам слід схуднути.
Обчисліть свій ІМТ (калькулятор ІМТ)
Індекс маси тіла розраховується за такою формулою:
ІМТ = маса тіла в кг/(зріст у м) ²
Значення ІМТ * за даними ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я)
| 40 | Важке ожиріння (ожиріння III ступеня) |
* Зверніть увагу: для дітей та підлітків використовуються так звані криві ІМТ (криві росту).
ІМТ дає лише приблизні орієнтири і не є безперечним, оскільки, природно, він не враховує статуру людини та індивідуально різний склад маси тіла від жирової та м’язової тканини.
Отже, кожен, хто має велику м’язову масу (будівельники тіла, надзвичайно добре підготовлені спортсмени, наполегливі працівники), може мати надлишкову вагу відповідно до ІМТ, навіть якщо у них немає ні грама жиру. ІМТ також має лише обмежену інформативну цінність для особливо високих і особливо низьких людей. Вік також відіграє важливу роль: у міру дорослішання вищий ІМТ все ще є нормою.
Отже, наступна таблиця також враховує вік та відповідний бажаний ІМТ різних вікових груп: