Схуднути із твердженнями
Якщо ви хочете схуднути зі значущими твердженнями, у вас є додаткова можливість тут підтримувати дієту змістовно і цілеспрямовано. Вам не потрібні ніякі спеціальні краплі для схуднення, але спробуйте зміцнити себе позитивно і тим самим вплинути на голодування. І це абсолютно без інструментів. Афірмації - це прості і прості позитивні твердження, які мають самоукріплюючий ефект і застряють у підсвідомості. Ось чому для схуднення важливо використовувати лише ті твердження, які можна реалізувати і які є реалістичними. Якщо вам вдасться запрограмувати себе цим методом, ви зможете досягти кращого результату при схудненні, а також ви будете почуватись набагато краще фізично.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, позитивні вислови обов’язково повинні відповідати вашій життєвій ситуації. Ось як можна впливати на негативні базові установки. Той, хто їсть дуже нездорово, їсть багато готової продукції і продовжує тягнутися до солодощів, неминуче набере вагу. Позитивні твердження, такі як фрази про здорове харчування, вживання свіжих фруктів та овочів щодня та, в кінцевому рахунку, втрату ваги, можуть вплинути на вашу власну поведінку до того, що ви дійсно харчуєтесь здоровіше.
Схуднути за допомогою позитивних думок
Для цього ви повинні постійно говорити собі, що вам потрібно багато здорової їжі, і вам про це будуть нагадувати знову і знову. Досягнення яблука або свіжого болгарського перцю відбувається майже автоматично, як тільки підсвідомість пов’язує позитивне підкріплення. Однак важливо знайти правильні твердження. Якщо ви будете постійно говорити собі, що за тиждень схуднете на 15 кілограмів, ви не зможете досягти цієї мети, незважаючи на свою добру волю. Тому краще заздалегідь подумати про власні слабкі сторони, що заважає схуднути, і негативно впливати на це позитивними твердженнями.
Набагато кращі твердження про втрату ваги ведуть вас крок за кроком до вашої мети. Речення, які виражають щось позитивне, наприклад, втрата ваги, будуть для мене хорошими, я вже схудла на 1 кіло і відчуваю себе краще, або подібні мають позитивний ефект з іншого боку. Крім того, вони не тільки роблять вас психічно легшими, адже ви також можете почуватися краще фізично. Висловлювання на кшталт: я буду набагато гнучкішим, я можу знову підніматися сходами тощо, також допомагає зменшити вагу. Якщо ви хочете ефективно схуднути, ви можете, звичайно, також створити тижневий план схуднення, оскільки це також набагато простіше підтримувати з позитивними думками. Важливо також побалувати себе невеликою винагородою за свої успіхи, адже чим більше ви мотивовані, тим краще ви схуднете.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.