Схуднути, як Адель Як дієта Sirtfood діє Das Erste

Схуднути, як Адель: як дієта Sirtfood дієта | Перший

Схудніть здорово без ефекту йо-йо. Співачка Адель досягла успіху - з дієтою без їжі, яка покладається на продукти з великою кількістю сиртуїну - і з якою ви троє ...

Схуднути як Адель: Як дієта Sirtfood дієта | Перший

Вам потрібен Javascript для оптимального відображення нашого веб-сайту. Увімкніть це у своєму браузері.

Наступна трансляція в першій

З рецептами!
Схуднути, як Адель: Ось як діє дієта sirtfood

Схудніть здорово без ефекту йо-йо. Співачка Адель досягла успіху - завдяки дієті, яка також допомогла іншим зіркам досягти постатей мрії. Що це за так звана дієта sirtfood, яка спирається на продукти, що містять сиртуїн, і обіцяє схуднення на три кілограми на тиждень? Які мінуси? І перш за все: який смак нового суперфуду? Ви можете перевірити це самостійно, використовуючи два рецепти!

Права на зображення: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Права: MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK

Наразі співачка Адель гарна, рухлива і помітно струнка. З моменту розставання з чоловіком Саймоном Конєцкі, п'ятнадцятикратний володар "Греммі" втратив сенсаційні 45 кілограмів. Ваш секретний рецепт? Так звана ідея sirtfood, розроблена американськими дієтологами Айданом Гоггінсом та Гленом Меттеном.

Принцип sirtfood: тонкий і здоровий завдяки білкам

Подібно до дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієта sirtfood також покладається на білки або дуже специфічний білок: сиртуїн. Це належить до групи білків і допомагає нарощувати м’язи і спалювати жир. Але це ще не все, сиртуїни зміцнюють імунітет і захищають організм від хвороб та запалень. Кажуть, що вони також допомагають зменшити стрес, запобігають тязі та уповільнюють процес старіння. Справжній супербілок! Щоб організм міг насолоджуватися позитивним впливом цих ферментів, їжу та спеції, що містять сиртуїн, потрібно вживати щодня. Це, наприклад, перець чилі, соєві продукти, гречка, креветки, чорниця, полуниця, зелені яблука, цитрусові, волоські горіхи, капуста, каперси, куркума, петрушка, імбир, селера, зелений чай, кава, темний шоколад (із вмісту какао 85%), Оливкова олія та червоне вино.

Багатий сиртуніном і тому справжній суперпродукт: чорниця

Ось як діє дієта sirtfood

На основі цих низькокалорійних суперпродуктів дієтологи Googins und Matten розробили тритижневий дієтичний план, який обіцяє втрату ваги на три кілограми на тиждень. Дієта сиртуїнів складається з двох фаз: У перші три-чотири дні споживання калорій зменшується до 1000 калорій, які споживаються у формі трьох соків і твердої їжі. Після цього вам слід обмежитися 1500 калоріями на день, розділеними на три прийоми їжі та сік. Вживають переважно продукти, багаті сиртуїном. Один зелений смузі на день - невід’ємна частина програми. Це не тільки справжня вітамінна бомба, але й запобігає тязі та підтримує травлення жиру.

Плюси та мінуси: Яка правда про дієту sirtfood?

Думки розділилися щодо того, наскільки успішною є дієта з їжею sirt. Позитивно, що дієтичний план дозволяє певну кількість свободи. Навіть страждаючі алергією та вегани коштують своїх грошей. Продукти можна купити в супермаркеті без проблем, підготовка рецептів здебільшого проста і займає не більше 20-30 хвилин. Крім того, концепція включає всі групи продуктів харчування, і таким чином не допускається ефект йо-йо. У той же час велике значення надається здоров'ю: супротивники дієти сумніваються в ефективності страв з їжі і пояснюють втрату ваги обмеженим споживанням калорій. Тим більше, що протягом перших трьох днів споживається лише 1000 калорій, а потім 1500 калорій.

Немає вигоди без старанності: Додаткова спортивна програма

Дієта sirtfood може мати швидкий ефект, але якщо ви хочете зберегти фігуру своєї мрії, вам доведеться старанно займатися спортом і назавжди змінити свій раціон. Це не могла уникнути і Адель. Співачка повинна проводити 60 хвилин на день, виконуючи кругові тренування та пілатес у спортзалі.

Вам все одно доведеться потіти: дієта sirtfood доповнюється щоденною програмою вправ.

Авторське право: Getty Images/Крістофер Полк

Ця тема в програмі:
Перший | БРИСАНТ | 13 січня 2020 | 17:15

Останнє оновлення:
13 січня 2020 р., 22:27
Годинник

Права на зображення: imago/Christian Schroedter

SCHLAGERCHAMPIONS - великий фестиваль найкращих