Схуднути, як Дженніфер Хадсон
Дієта Дженніфер Хадсон насправді не є новим видом дієти, адже співачка та актриса сама вдалася до вже існуючих варіантів дієти. Тим не менше, вона може з нетерпінням чекати власного назви дієти, адже завдяки своїм методам схуднення вона схудла майже на 30 кілограмів. Відразу після народження сина, раніше повноцінна фігура розпочала її дієту, і лише 7 місяців пішло на те, щоб отримати її теперішнє тіло мрії. Сама вона надає великого значення тому, що насправді вона не сиділа на дієті, а внесла цілковиті зміни в життя.
Шлях до великої втрати ваги
За словами художника, якщо ви хочете зробити це відразу Дженніфер Хадсон, вам потрібна залізна воля. Втрата ваги починається з голови, і зміни у способі життя призводять до бажаної втрати ваги, але вам доведеться заохочувати це робити знову і знову. Тож вона не вдалася до дієтичних крапель ХГЧ, кетогенного дієтичного плану харчування чи інших дивовижних засобів, а натомість оголосила війну своїй вазі абсолютно природним шляхом. Її принципами схуднення були дієта з низьким вмістом жиру та підрахунок калорій за планом підрахунку ваг. Крім того, вона також розробила план спортивної дієти, який доповнює дієту Дженніфер Хадсон.
У «Вагах» продукти харчування та страви класифікуються відповідно до вмісту жиру та цукру з балами. Залежно від вашого зросту та віку, ви маєте право на певну кількість балів на день, яку ви не повинні перевищувати за вибрані страви. Насправді це простий розрахунок доярки, адже якщо ви їсте менше, ніж організм витрачає енергії, то запаси жиру неминуче атакуються, а любовні ручки зникають. Гарна річ такого варіанту дієти полягає в тому, що немає заборонених продуктів, і ви можете вживати між ними шматочок шоколаду з чистою совістю. Якщо поєднати змінене меню зі звичайними вправами, збільшується споживання енергії організмом, а також формуються м’язи.
Усі повинні бути на дієті Дженніфер Хадсон?
Дієта Дженніфер Хадсон поєднує в собі багато рекомендацій щодо здорового схуднення і твердження, що це зміна в житті, відходить від звичної 90-денної дієти. Отже, не варто очікувати ефекту йо-йо, оскільки після бажаної втрати ваги ви не будете його їсти, як раніше, і, таким чином, більше зайвих калорій не засвоюватиметься. Однак дотримуватися дієти багатьом важко, оскільки суворе точне правило не дозволяє проводити дієтичний день. Можна також критикувати підхід планів "Ваг спостерігачів" щодо того, що вони не обов'язково розширюють знання про здорову їжу. Вся справа в максимальній кількості балів, за допомогою яких їжа цього досягається, відіграє лише другорядну роль. Ті, хто хоче схуднути, можуть це робити без вагань; вам просто потрібно самостійно вирішити, чи зможете ви впоратися з цим варіантом дієти. Наприклад, часто випадкова дієта приймається краще, а також розширює знання про найрізноманітніші продукти.
Автор Міхаела Герцог
Дванадцять років тому я важив понад 90 кг. Я знав, що повинен змінитися. Я багато разів пробував і невдало. Я почав харчуватися краще і дізнався більше про харчування та фізичну форму, а також про себе, ніж я коли-небудь вважав можливим. Це був найскладніший і найкорисніший досвід, і хоча я тоді ще не бачив цього, я тільки починав.