Схуднути як j; скинула 25 кілограмів - Розум і жадібність
Тут я ділюсь з вами своїм методом схуднення та тим, як я скинув 25 кілограмів за одне літо. Ця стаття доповнює деякі інші статті розділу блогу про схуднення блогу. Я запрошую вас проконсультуватися з іншим змістом, щоб мати у своєму розпорядженні всі інструменти для прийняття зважених та здорових рішень та досягнення своєї мети!
Втрата ваги або підтримка ваги не працює однаково для всіх. Очевидно, що це набагато складніше і важче для людини, яка любить дуже мало їжі, яка не їсть або дуже мало фруктів чи овочів. Це також вимагає хорошої дози мотивації, але це не так складно, як можна подумати, принаймні на мій погляд. Склавши зусилля, щоб зрозуміти, що ви споживаєте, зробити кращий вибір і, в ідеалі, приготувати, ви зможете з’їсти більше за меншу кількість калорій!
У підлітковому віці я погано ставився до себе. Я не мав великої ваги, але був кремезним. Однак я був дуже спортивним (12 годин спорту на тиждень у моєму клубі). Вдома ми їли здорово, але я не робив правильного вибору між прийомами їжі.
У 19 років я вирішив проблему завдяки великій кількості тренувань і дуже суворій дієті без крохмалю. Це спрацювало: за одне літо я схуд на 25 кілограмів. Я ніколи не брав їх назад, крім вагітності. З іншого боку, не їсти жодної крохмалистої їжі або дотримуватися будь-якої іншої суворої дієти, яка виключає групи продуктів заради схуднення, сьогодні здається мені дуже нецікавим і недоречним. Тоді я постійно відчував себе обділеним. Це, звичайно, не спосіб життя, якого я дотримуюсь!
Після приїзду моєї другої дитини і після важкої вагітності, в якій я не міг бути активним, я набрав 40 кілограмів! Я відновив бій і досяг успіху. Це було понад 10 років тому. Люди, які не знають мене з дитинства, не обов'язково здогадуються, що я втратив кілька десятків кілограмів з підліткового віку. Вони не обов’язково розуміють мою пристрасть до здорового харчування, або вони плутають здорове харчування з нав’язливою вагою тіла. Кожна людина має свої проблеми, своє минуле та свої проблеми. Не потрібно судити себе, давайте допоможемо одне одному і дамо одне одному жити! Для мене здорове харчування в природі, це не інструмент для схуднення. Я говорю про це в іншому місці тут.
У свої двадцяті роки я знав, що маю синдром полікістозу яєчників (СПКЯ), який також називають синдромом Штейна-Левенталя. Це вражає від 6% до 10% жінок і зазвичай є синонімом надлишкової ваги, зокрема, через можливе перевиробництво інсуліну та стійкість до нього. Тоді я зрозуміла, чому я так легко набирала вагу і чому менструація завжди була такою хаотичною з 12 років. Джерело: Канадська мережа жіночого здоров’я
1) Використовуйте додаток MyFitnesspal
2) планувати харчування
3) Перевірте харчові цінності продуктів у продуктовому магазині та на веб-сайтах ресторанів
4) Приготування їжі вдома та заздалегідь
розум. жадібність
Причина і ласуни йдуть рука об руку на моїй кухні! Здорова їжа @ Монреаль/Квебек/Канада. Мій девіз: здорова вага та смачне життя. Переважно вегетаріанські
2 коментарі Приховати коментарі
Привіт Ненсі! Дякуємо за ваш коментар. Ви маєте рацію, тривале використання - це спосіб життя, який вам слід чи не слід вибирати. Деякі люди встигають вийти з програми після усвідомлення певних речей та вивчення нових здорових звичок. Інші продовжують. Я вважаю, що планування їжі, рецептів та продуктів дуже допомагає. Але як і все, потрібно трохи дисципліни. *)
Я використовував MyFitnessPal. Це чудово для того, щоб знати про кількість споживаних калорій і, отже, робити кращий вибір щодо того, що ви споживаєте за день. Проблема полягає у довгостроковому використанні програми: введення даних щодня кілька разів на день, навіть якщо це вже заплановано ... непросто.