Схуднути, як на Ко-Ланті - Блог
Більше, ніж відсутність гігієни та комфорту, це відсутність їжі, від якої добровільно розбиваються Ко Ланта. Кожного сезону авантюристи помітно в’януть і тануть, щодня їх годують лише міні-порцією рису та шматочками кокосового горіха. Дуже бідне свято з огляду на фізичні вимоги, з якими вони стикаються. Рекомендована така дієта, наскільки ефективною вона є ? Які ризики ?
Що таке дієта Ко Ланта? ?
Ми говоримо про дієту Ко Ланта назвати різкий режим, який можна порівняти з режимом авантюристів знаменитого шоу TF1. Кандидати мають лише рис, трохи риби (залежно від їх навичок риболовлі), трохи молюсків, маніоки в кращому випадку та кілька фруктів, зібраних на місці. Дієта набагато складніша, оскільки шукачі пригод стикаються зі спортивними подіями, що вимагають великих фізичних зусиль.
Вражаючі результати
Жінки можуть схуднути до 15 кілограмів, а чоловіки до 20 кг за 40 днів. Швидка втрата ваги, яка спостерігається з перших днів, відповідає енергетичному дисбалансу між фізичними потребами кандидатів, набагато більшими, ніж їх звичайна активність, і їх дієтою, яка є недостатньою і незбалансованою.
Ця вражаюча втрата ваги характерна для всіх обмежувальних дієт, навіть якщо недоліки менш виражені. Втрата ваги пов’язана не тільки з дефіцитом, але й з макроелементальним дисбалансом із збільшенням насичених жирів за рахунок споживання кокосового горіха за рахунок поліненасичених та монаненасичених жирів.
Які наслідки такої дієти для організму ?
Особливістю цієї дієти є те, що вона не тільки монотонна але перш за все дефіцит і дисбаланс. Рис повинен забезпечувати ситість від їжі до їжі, але враховуючи порції, це далеко не так. Крім того, рис - це крохмаль, який забезпечує найменшу кількість вітамінів, клітковини та мінералів. Кілограм вареного рису містить менше 10% потреб кальцію та магнію і жодних слідів засвоюваного заліза. Це означає сказати, що вживання лише рису запобігає (коли порції правильні) бути голодними, але породжує всі види недоліків та пов’язані патології. Вживання в їжу лише рису - це ризик анемії, ламкості кісток, зниження природного захисту, повторні інфекції, біль, що призводить до стерильності та ризик раку.
Кокос, ще одна «флагманська» дієта Ко Ланта це дуже жирний фрукт, багатий жиром, ніж цукром (35% проти 6%). В основному це погані жири в фруктах, які не містять вітамінів та мінералів, крім вітаміну Е та деяких клітковин.
Втрачені кілограми, швидко відновлені
Кандидати в Ко Ланта побачивши шоу закінченим, вони швидко відновлюють свою первісну вагу, а іноді навіть більше. Відновлюючи звичний ритм життя, вони стикаються з ефектом йойо, який помічається в контексті будь-якої обмежувальної та незбалансованої дієти. Ризики полягають у ожирінні, спричиненому гормональним дисбалансом через неадекватну дієту.
Схуднути як в Ко Ланта є не тільки небезпечним, але й важким для обслуговування в довгостроковій перспективі. Після відмови від такої дієти ви відновите, якщо не більше, усі втрачені кілограми !