Схуднути - як партнерство на форумі
Я можу уявити, що вам погано, але я просто читаю виправдання. Якщо я хочу схуднути, я це зроблю! Це чисте володіння та самоконтроль! Подолайте свою сволоту! Придбайте собі wii і почніть там. Там ви можете побачити (як правильно), які калорії ви спалюєте, а потім спочатку про це подумайте, перш ніж вкусити шоколад. Ви знаєте, скільки ви билися. це також весело, і вся родина може долучитися.
Коли приймають кортизон, іноді контроль не допомагає.
Це також для мене виправдання. Моя тітка також приймає кортизон і встигла схуднути.
Ви повністю пригнічені.
У мене також були діти цього вікового діапазону (кінець 94, початок 96, середина 97, потім ще один наприкінці 2000), 3 з них з кесаревим розтином, і я все ще працював над 3-ма спереду на основі 630 DM, мені довелося чистити, і в якийсь момент ясна пішла використовується.;) (Я багато схудла замість ваги)
Я взагалі не мав ніякої підтримки (на жаль, тоді не було Інтернету, щоб звернутися за допомогою), але вам слід запитати про це свого лікаря.
Він може призначити домашню допомогу або навіть лікування для матері та дитини.
бажаю вам успіху!
Єдиними гвинтами, які ви можете повернути, є:
- харчування
- і руху
Звичайно, вам не обійтися без шоколаду, чіпсів, кола і ко. Їжте лише в міру.
Харчуйтесь здорово: багато приготовлених овочів, салату, м’яса індички, риби тощо - у домогосподарстві з алергією ви так чи інакше готуєте? чи ні?
Вам потрібно добре робити і робити вправи: однак, я б порадив щось, що щадить суглоби: їзду на велосипеді або плавання.
Зараз про плавання не може бути й мови - якщо це вас заспокоює - мені це так чи інакше не подобається
В іншому випадку візьміть собі хометрейнер (велосипед) - можна придбати у Walmart (Interspar) за 99 євро. Напою регулярно - в ідеалі, коли ваше улюблене шоу виходить по телевізору та виконує вправи на живіт, ноги та сідниці.
Здорова дієта, регулярні фізичні вправи (2-3 рази на тиждень 30 хвилин) та помірні перекуси (2 ряди шоколаду на день, 2 склянки коли на день теж не дають вам жиру) - і кілограми в мить падають.
Вгору! Важлива думка! Вам потрібно розважитися з цією справою (ви робите це для себе!) І з "нічого не виходить нічого" - тому ви завжди повинні пам'ятати про це і не впадати у жалість від відчаю.
Чаккааааааа
зверніться до своєї медичної страхової компанії
вони пропонують курси під наглядом лікаря
як щодо групи самодопомоги?
як довго у вас астма?
може бути альтернатива кортизону?
найголовніше, що ви трохи перелопатите собі час
Ви чітко описуєте, що з вами відбувається і наскільки складна ваша ситуація. Всі речі, які заважають вам схуднути.
--
Я не хочу тобі казати, але це можна лише змінити,
коли ви змінюєте свої пріоритети.
На даний момент все інше приходить ДО схуднення: діти, дитячі хвороби, дозвілля дітей, власні хвороби, домашні справи, приготування їжі, їжа солодощів .
Але ви дійсно можете схуднути, лише якщо ви: а) дійсно змінили свій раціон і Б) займаєтеся спортом І ви здійсните це лише в тому випадку, якщо ці дві теми дійсно знаходяться в самій вершині вашого списку пріоритетів.
Для вас схуднення - це не питання «Я хочу знову вписатися в старі джинси», а справжня проблема здоров’я. Потрібні розумні поради щодо харчування та добре складена програма вправ. І воля робити це день за днем протягом наступних 2-3 років. А це буде означати близько 2 годин «роботи» для вас щодня.
Отримати допомогу: Ніякого лікування, але ДОБРИЙ фітнес-центр з доглядом за дитиною. Ви також можете знайти дієтологів в телефонній книзі, і багато медичних фітнес-центрів пропонують дієтичні поради. Деякі центри також мають басейн і сауну. Принаймні так є у нас у медичному фітнес-центрі.
Дієтолог може скласти для вас план, який не тільки враховує ваші знижені калорійні потреби, але також відповідає алергії ваших дітей. Потім робиться подвійне варіння. Він/вона, мабуть, також має поради, як компенсувати ваш солодкий/жирний голод. І він може поставити перед вами досяжні цілі: гарне почуття, коли ви досягли мети, є важливим мотиватором. Робіть сеанси кожні 2 тижні. і нехай вас супроводжують і контролюють .
Я нічого не знаю про астму чи кортизон. Але цілком можливо, що ваша астма покращиться, якщо ви схуднете, і особливо, якщо ваш метаболізм знову запуститься за допомогою фізичних вправ.
Проблема 1: мало часу. можна було також побачити, що мало часу = мало часу на їжу. Якщо у вас недостатньо часу і ви багато "задихаєтесь", ви не можете пообідати комфортно.
Проблема 2: астма. У вас є це, і воно залишається таким. З меншими кілограмами могло б стати краще.
Завдання 3: коліна. Звичайно, вони накручені із зайвою вагою, вони просто більше не справляються з цим. але вам слід схуднути і не бігати марафон завтра. Є альтернативи, які легко діють на суглоби, якщо ви хочете рухатися.
Проблема 4: мало часу. Дивись вище. Дітям також потрібно свіже повітря та фізичні вправи, вийти з ними на дитячий майданчик чи щось інше.
Завдання 5: готувати. Ви господар своєї дієти, не готувати їжу було б проблемою, готувати самостійно означає робити щось самостійно.
Всі ваші проблеми не є справжніми проблемами, ви не бачите лісу за деревами, вас заважають відмовки. 4 плитки шоколаду за один раз вже інтенсивні і стали для вас своєрідним замінником задоволення, цукор - це ваша "система винагород". Ви якось не можете самостійно вийти зі свого кола, тому вам слід звернутися за допомогою. Або через вашу медичну страхову компанію, або у вашого сімейного лікаря. Доктор особливо хоче, щоб ви схудли, і ви повинні бути правильною контактною особою та мати можливість пропонувати рішення.