Схуднути як шеф-кухар - Різне - Загальний дискусійний форум
Я вже 20 років на кухні. Тим часом важить 125 кіло. Я вже кілька разів успішно скинув менше 100 кілограмів, але, на жаль, я постійно набираю вагу. Наразі я майже нічого не їм і п’ю лише водопровідну воду, але це означає, що я не маю сили працювати.
Ви також повинні займатися спортом, оскільки менше їсти не допоможе в довгостроковій перспективі.
Я катаюся на велосипеді! Але іноді мені не вистачає сил це зробити після 12 годин на кухні
Відповідь на: Схуднути як кухар: andreas112 @ Gera
Це важка тема, але я б не рекомендував їсти «майже нічого», але їсти менше, худнути повільніше, але на тривалий термін. Точно підраховуйте калорії тощо. Але ви все це знаєте самі.
Відповідь на: Схуднути як кухар: andreas112 @ Gera
що саме ти думаєш, що набираєш вагу?
що їсте протягом дня?
ні з чим і з водою ви не важите 125 кілограмів.
Відповідь на: Схуднути як кухар: andreas112 @ Gera
Як кухар ви повинні знати, що білок стимулює спалювання жиру і що занадто багато вуглеводів надходить у ваші стегна.
Мюслі вранці (але домашнє) забезпечує енергією. Багато м’яса в обідній час, жменька вуглеводів і багато овочів (клітковини)
Увечері лише яєчний білок або овочі або м’ясо, рибний салат.
І лише триразове харчування. Коли ще ваше тіло має спалювати жир, якщо ви продовжуєте його годувати?. ?
Відповідь на: Схуднути як кухар: andreas112 @ Gera
Ви, можливо, повинні краще за всіх знати, що ви їсте, скільки їсте і що починається. не повинно бути надто складно створити альтернативи картоплі, спагетті, вершковому соусу тощо, і змінити свій раціон. інакше як не-час.
Я думаю, що проблема ТЕ полягає в тому, що як кухар він не просто їсть ці 3 страви.
Він оточений смачними речами і пахне 12 годин на день, тому спокуса однозначно більша, ніж коли йому нічого їсти.
Але це, в свою чергу, є питанням дисципліни!
бармен теж не може пити цілий день.
І після 20 років професійного досвіду, вам не потрібно продовжувати все пробувати.
Відповідь на: Re: Евермор
і? він просто повинен зібратися.
Нічого і.
Це було лише здогадка, і, можливо, це "зближення" - це те, з чим у нього проблема.