Схуднути Як схуднути жир під пахвами ELLE
31 жовтня 2018 р
Вони справді існують, ці неприємні маленькі жіночі проблеми, яких ніхто, крім вас, не впізнає і які тому здаються такими нереальними проблематичними. Як і тема худих жирів: чи може хтось справді бути худим і товстим одночасно? А як же жир під пахвами? Чи можуть стрункі жінки справді страждати?
О так, звичайно. Подібно до теми про худий жир, ці передбачувані жирові відкладення на пахві пов’язані з визначенням м’язів, неправильним бюстгальтером або навіть дієтою.
Але почнемо з самого початку: так звані пакетики з праліном під пахвою - це велика проблема, особливо влітку, коли невеликі жирові відкладення видно на шві верху, сукні чи бікіні. Звичайно, забита шкіра є чим завгодно, але не естетичною. Але іноді це просто залежить від правильного бюстгальтера. Дієта також може зіграти велику роль у жирі під пахвами. І не забувайте про власне нарощування м’язів.
Більше жиру під пахвами! Що ви можете зробити з шоколадними пакетиками
1. Неправильний бюстгальтер
Якщо бюстгальтер занадто малий, він буде громіздким, оскільки груди буде виштовхнута з чашки і знайде своє місце збоку. Особливо жінки з великими бюстами використовують бюстгальтери-мінімізатори, які створюють саме такий ефект.
До речі: як знайти потрібний для вас розмір бюстгальтера.
2. Дієта
Неправильне харчування також може призвести до жирових відкладень на пахві. Тому що не лише ваше дно, живіт або ноги є хорошими відкладеннями. Тож запитайте себе: чи вживаєте ви достатньо вуглеводів із цільних зерен, таких як вівсянка, рис або житній хліб, овочі, бобові, цитрусові, яйця, червоні фрукти, курка та індичка тощо? Якщо ні, то змініть свій раціон, щоб позбутися любовних ручок.
3. Спорт
Третя можливість полягає в тому, що біцепс і трицепс занадто слабкі, і тому ця область є слабкою. У цьому випадку ви можете змінити це лише за допомогою цілеспрямованих вправ.
Тож відтепер слід включати віджимання у свій щоденний графік. Тому що вони зміцнюють м’язи, від яких зникають шоколадні пакетики. Однак для того, щоб трицепс знову став міцним і м’язистим, вам слід інтегрувати у тренування другу вправу: Встаньте догори дном перед лавочкою, перед диваном, столом або навіть ванною і тримайтеся, витягнувши на них руки назад Край. Тепер зігніть руки так, щоб лікті були спрямовані вгору, а низ рухався до підлоги. Тоді тренування рук означає: вгору, вниз, вгору, вниз.