Схуднути Як скинути кілограми за допомогою супової дієти
Супи та рагу пропонують різноманітну дієту та можуть допомогти схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Коли на вулиці стає прохолодно і незручно, ми прагнемо тепла, безпеки та смачної їжі. Тим, хто твердо стоїть зараз і продовжує гризти палички та салати з сирої їжі, потрібна залізна воля та дисципліна. Втратити вагу тепер набагато простіше, якщо зігріти супи, миски та рагу! Чого слід стежити за дієтою супу і які найкращі інгредієнти скидають кілограми.
Супова дієта: це основні правила
Як випливає з назви, твердої їжі в основному уникають під час супової дієти, і більшу частину їжі замінюють супами та рагу. Для того, щоб повністю використати дію життєво важливих речовин, що містяться в ньому, також важливо пити багато води або несолодкого чаю під час дієти; варіанти детоксикації, такі як імбирна або лимонна вода, також мають сенс. Таким чином, організм оптимально підтримує детоксикацію та схуднення, всі процеси обміну речовин та спалювання жиру працюють на повній швидкості.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієтичне харчування: саме тому рагу та супи ідеально підходять для схуднення
Якщо ви обмежитеся варіантами з низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів, які готуються із свіжих ринкових інгредієнтів на основі овочів, трав та нежирного м’яса чи риби, рагу та супи є ідеальною дієтичною їжею. На додаток до безлічі вітамінів, мінералів та антиоксидантів, вони забезпечують рослинні волокна, які регулюють травлення, довше тримають вас ситими та підтримують баланс рівня цукру в крові. Хоча життєво важливі речовини стимулюють спалювання жиру та детоксикацію, основні жири та білки підтримують метаболізм клітин та нарощування м’язів. Гарячі супи та рагу не тільки покращують ваше самопочуття, вони також покращують працездатність та концентрацію, запобігають тязі та ефективно допомагають схуднути. Приємний побічний ефект: завдяки кращій детоксикації та забезпеченню рідиною клітин шкіра виглядає чистішою та сяючою, домішки зникають.
Це денний графік дієти для супу
У дієті сніданок, обід і вечеря замінюються супом або рагу, причому найбільш поживний варіант їдять опівдні, а легші супи вранці та ввечері. Ви також можете покласти на сніданок на стіл свіжозрізані фрукти замість супу; підійдуть яблука, ківі, апельсини або ягоди. В якості закуски між прийомами їжі ідеально підходить прозорий бульйон зі свіжих інгредієнтів або деяких сирих овочів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ці інгредієнти забезпечують різноманітність та кращий успіх дієти
Молочні продукти зі зниженою жирністю, такі як йогурт, крем-леже, сметана та нежирний кварк, дозволяють помірковано вдосконалювати супи та рагу, як і низькокалорійний фета або козячий сир. Крім того, свіжі інгредієнти слід готувати на пару з кількома краплями ефірної олії, наприклад, ріпакової, горіхової або оливкової олії, перед тим, як готувати, щоб вітаміни могли краще використовуватись. Слід уникати інгредієнтів, багатих вуглеводами, таких як картопля, квасоля, локшина для супу та рис, а також насичених жирних кислот (виготовлених з вершкового масла або сала).
Ці інгредієнти підштовхують до дієти
Порада: Прозорий бульйон зі свіжими овочами, капустою, зеленню, трохи імбиру та гострими спеціями вважається особливо ефективною дієтою та детоксикаційною їжею і, у разі сумнівів, підходить краще, ніж рясне рагу. Для осіннього класичного гарбузового супу обійтися без картоплі і спробувати немілені чіткі варіанти. Імбир, лимонна трава, каррі, чилі та перець забезпечують різноманітність та посилюють обмін речовин. І: не покладайтесь на їжу в їдальні (приховані калорії!), Замість цього заздалегідь зварите більші порції і візьміть дієтичний суп із собою в офіс у термосі.
Поради щодо натхнення та приготування здорових супів та рагу можна знайти у відповідних колекціях рецептів.