Схуднути Який метод працює найкраще
ARS MEDICI - швейцарський журнал сімейної медицини, вже понад 100 років забезпечує обґрунтовану та надійну інформацію для лікарів первинної ланки медичної допомоги та посідає перше місце за SAeZ серед німецькомовних швейцарських лікарів загальної практики, за словами МАмед. ARS MEDICI виходить 21 раз на рік тиражем приблизно 7500 примірників.
навігація
дисплей
Мета інформація
Стенограма
ЗВІТ
Втратити вагу
Який метод працює найкраще?
У житті існують етапи, коли втрата ваги має сенс, будь то з особистих причин чи стану здоров’я. Загальновідомо, що це непросто. Голодування є найефективнішим. На симпозіумі VZI в Цюріху проф. Стефан Ваврічка, Центр гастроентерології та гепатології, Цюріх, пояснив, який метод має сенс і на що слід звернути увагу.
Таблиця:
Різні методи голодування (5)
Тип харчового профілю
модифіковане терапевтичне голодування (голодування Бухінгера)
Вживання всередину 200–500 ккал/добу через рідини та воду ad libitum (200–500 ккал через фруктові соки, мед або бульйон)
різні показання; швидке схуднення, цілісний підхід зі зміною способу життя (фізична активність)
Терапія натще за Ф. X. Майром
Чай натще (без твердої їжі, тільки бульйон) Молочно-булочна дієта: 2 рази на день булочки з молоком, жувати не менше 50 разів.
цілісний підхід з принципами зцілення: викорінення кардинальних помилок (занадто багато, занадто швидко, занадто часто, занадто складно) та принцип 4-S (захист, очищення, тренування, заміна)
Дуже низькокалорійна дієта
s постійне обмеження калорій s періодичне голодування Рамадан
Вживання всередину 200–800 ккал/день із спеціально приготованими рідкими стравами та білковими добавками
щоденне зниження споживання калорій на 30-40%
чергування голодування (кожні 24 години), наприклад 5: 2 (їжте 5 днів, голодуйте 2 дні)
Годувати вдень протягом 29 днів, їсти тільки вночі
основна мета: втрата ваги
більша тривалість життя, зменшення дегенеративних захворювань вища тривалість життя, зменшення дегенеративних захворювань позитивний вплив на здоров'я незрозумілий або лише незначний
Нульова дієта (тільки вода та чай за винятком)
прискорений катаболізм білка, більше побічних ефектів, ніж модифіковане голодування
Голодування дистильованою водою
прискорений катаболізм білка, більше побічних ефектів, ніж модифіковане голодування