Схуднути - який вівторок; t f; r нормальна вага на форумі; фітнес
Питання: Втрата ваги - яка дієта для нормальної ваги
Я важу 58 кг, мені 15 років і я худнула би 5-7 кілограмів якомога швидше: D
Зараз я не з тих, кому дійсно потрібна дієта, але я не дуже добре почуваюся зі своєю (нормальною) вагою (за ІМТ) і хотів би на кілька фунтів менше для свого самопочуття.
однак я помічаю, що я худну не так швидко, як це насправді. було б необхідно.
Я знаю -> багато займаюся спортом і все таке, але я теж не найспортивніший.
як ти схудла при нормальній вазі?
у вас є кілька хороших порад?
Одного разу я робив комбінування їжі, і це було дуже добре . Це не надто швидко (дієта Дукан була б якоюсь справою, але вона має великий ефект жожо)
Google для розділення їжі . відносно легко, ви не голодні, і мені довелося, наприклад Навряд чи без чогось . Тоді я майже не їв м’яса, це теж допомагає;) але без м’яса не обійтися повністю, в ньому є важливі білки . Але червоне м’ясо нас уникає;)
І швидка прогулянка по 1-2 години на день допоможе, і тоді ви можете повільно бігати бігом:)
І viiiiel пити:) але потримайте води, несолодкий чай, ви знаєте: D
2 склянки води перед тим, як з'їсти, тоді ви з'їсте менше;) і якщо ви ненажерливі, спочатку випийте, а якщо ви все ще голодні, то яблуко, а не шоколад, що також зупиняє ненаситний голод.
Швидко схуднути можливо, але, на жаль, це триває недовго, і перш ніж ви це зрозумієте, кілограми повернуться.
Дуже рекомендую повільно міняти дієту.
Комбінування їжі насправді непогане.
Поради щодо I.need.money
Важливо: щоденні фізичні вправи, якщо це можливо, багато пийте, їжте повільно/багато жуйте, жиру/фастфута та солодощів уникати.
Якщо у вас нормальна вага, приймайте це повільно. Але тоді вам не доведеться скидати 5-7 кг.
Особливо не швидко. Ви їх одразу повернете на стегна.
Однак мій друг займається цією інсуліновою дієтою.
Їжте зазвичай вранці, також з рулетами Нутелли (переважно вуглеводи).
Також нормально опівдні (вуглеводи + білки), а потім нарешті
тільки білок ввечері.
Це справді було б не для мене. Тому що це означає відсутність хліба на вечерю.
Увечері вона справді їсть лише салат + сир, раз у раз пісний шматок м'яса з каструлі.
О так, після 7 вечора вона теж нічого не їсть. А між прийомами їжі повинно бути не менше 5 годин. І ніяких перекусів між прийомами їжі!
Наразі вона вже схудла на 2 або 3 кг.
Найприємніше в тому, що вона має збалансовану дієту, незважаючи на дієту. Вона також багато їсть.
Це просто повинно бути послідовним, коли справа стосується вибору страв та часу їжі.