Схуднути, крейсерська, n; це не утопія!
В ЗНЯТТЯ - The круїзи допомогти зробити вас набрати вагу. Це неминуче. Через те, що нам кажуть, ми в підсумку віримо в це.
Проте після чотирьох таких переживань на човнах різного розміру я ніколи не відчував цього "зобов'язання" додати кілька сантиметрів до своєї талії, хоча їжа та напої є скрізь. !
Втрачати вагу поки ви в круїзі, знайте, це не утопія !
Окрім, ймовірно, сприятливої генетики та трохи помірного апетиту, ось порада, лише одна, щоб, як мінімум, не набирати вагу, якщо ви вибрали море для відпочинку: уникайте ліфтів !
В душі велосипедист, у мене алергія на стаціонарні велосипеди. Кілька спроб не дали мені ін’єкції. Так само для тренувань у спортзалі, навіть якщо часто супутники тренувань не залишають вас байдужими .
Я віддаю перевагу чистому повітрю.
Отже, на круїзному судні, як ти залишаєшся активним і обмежуєш шкоду? Піші прогулянки, біг підтюпцем (усі поважаючі себе судна мають трек на верхній палубі) та екскурсії, які змусять вас рухатися (пішки чи на велосипеді).
Ми з моєю дружиною Ненсі Уолш закріпили наші досягнення під час чудового круїзу по Скандинавії (дивіться фотозвіт), у липні (2011). Дванадцять днів без підйомника, як бонус, ланцюжок (10 кіл) швидкої ходьби щодня, "прикрашений" двома сходами (17 + 18 сходинок) на обох кінцях мосту.
Всього за вправу: 12 000 кроків (реалістична оцінка) за 12 днів! З колоди 4 в колоду 12, з колоди 5 в колоди 8 ... з колоди 3 в колоди 11 (для їдальні.) ... Ми не відступили від правила. НІЯКОГО ЛІФТА.
На жаль, незважаючи на кілька десятків круїзних пасажирів (з 2000), які, очевидно, докладали серйозних зусиль, ожиріння було широко поширеним. Незалежно від походження. Доказ того, що Америка не має монополії на надмірну вагу ...
Зверніть увагу: мій рецепт не є надійним. Якщо ви сидите за столом п’ять разів на день, я не гарантую жодних результатів !
Тим часом, трохи покатайтеся на велосипеді або, в зимовий сезон, добре прогуляйтеся та насолоджуйтесь чудовим природою !
З висоти пташиного польоту Центр, серце коштовності морів. Перехід від одного мосту до іншого, сходами, є важливою вправою в круїзі. особливо якщо це триває 12 днів !