Схуднути - міф про пізню їжу - PR ехо - портал безкоштовної преси

Завдяки регулярному та збалансованому харчуванню навряд чи можна помилитися з часом доби.

пізнього вживання

Lindenberg im Allgäu, 15 вересня 2016 р. Багато людей, які хочуть схуднути, мучаться протягом вечірніх годин. Вони голодні, але не повинні їсти нічого пізно, продовжують вони говорити. Але цього не обов’язково, адже пізнє вживання їжі не є справжньою проблемою втрати ваги.

Чи запобігає вживання їжі пізно?

Дієти та поради щодо схуднення заповнюють цілі бібліотеки. Але якими б різними не були більш-менш вдалі рецепти для схуднення, існують певні міфи, які проходять через майже всі пропозиції. Наприклад, казка про пізню їжу. Стандартна рекомендація: Занадто пізне вживання їжі призведе до схуднення та запобігає схудненню.

Міф про пізнє харчування

Але це неправда, вказує допомога infodienst стосовно міфу про пізню їжу. Недавні дослідження показали, що ризик ожиріння від пізнього вживання їжі не підвищується. Набагато важливішим за час є кількість енергії, яка поглинається протягом дня. Якщо енергетичний баланс правильний, час доби не має значення.

Порада редактора для схуднення

На цьому тлі редакція радить викинути старі міфи за борт. Натомість:

1 Їжте регулярно, збалансовано, триразово розподіляючи день. Тоді ви уникаєте справжньої пастки пізнього вживання їжі, а саме набивання на голод висококалорійних продуктів до пізньої ночі.
2 Важливо, щоб під час їжі була велика частка продуктів, багатих лугами та клітковиною. Вони наповнюють вас швидше і служать довго.
3 Багато фізичних вправ і повноцінного сну також є частиною здорового контролю ваги.