Схуднути мотивація - схуднути здорово
Мотивація схуднення:
Яку роль у схудненні відіграє ваше свідоме і несвідоме?
Втрата ваги - ваша мотивація для здорового тіла мрії. Тут ви можете дізнатися, як ваше свідоме та несвідоме впливають на ваші харчові звички. Ви повинні вести (харчовий) щоденник, щоб ви могли краще зрозуміти свою поведінку та свої харчові звички. Найкраще використовувати блокнот DIN A 6 і завжди починати свої щоденні нотатки з лівої порожньої сторінки. Просто запишіть всю їжу та напої, які ви споживали, але насправді всі вони, а також час. Заповніть цей щоденник споживання фізичними навантаженнями, які перевищують мінімальний мінімум. Зверніть увагу на тривалість діяльності та повідомлення одне із завдань зокрема: ведіть цей щоденник Діапазон, візьміть його з собою і не робіть своїх записок з пам’яті, навіть якщо над цим висміюєтесь. Спочатку це може здатися складним і вимагати великої дисципліни. Пізніше ви будете вдячні, коли дізнаєтесь, де можна легко скоротити споживання та збільшити активність.
Перед початком дієти, перед тим, як фактично схуднути, не потрібно починати підраховувати калорії, турбуватися про клітковину та фактори здоров’я. Ви вже можете отримати інформацію про це. Отримайте таблицю калорій, харчову науку або подивіться в Інтернеті.
Якщо ви хочете вести щоденник їжі за комп’ютером, то лише з рукописними примітками. Вам навряд чи захочеться весь час тягати з собою ноутбук, а нетбук також важить зайвий кілограм. Бажано створити на комп’ютері таблицю Excel, яку можна постійно розширювати або змінювати. Пізніше ви можете розширити це у своєму особистому калькуляторі калорій, якщо це необхідно.
Вивчення власних звичок є найважливішим заходом підвищення обізнаності, і побудова цієї обізнаності є стрижнем цих "основних законів". Завдяки постійно веденому харчовому щоденнику ви помітите деякі моделі поведінки, які ви самі несвідомо отримали. Ви будете почувати себе пацієнтом, який веде щоденник знеболення. Ви виявите у своєму житті зв’язки, які можуть вас вразити. Ці моделі поведінки - це ваші дуже особисті моделі. Подібно як щоденники болю у порівнянні показують, що у пацієнта болить голова за тієї самої базової умови, що й інший позбавляється, порівняння харчових звичок також вражає.
Мотивація до схуднення
Одна людина худне при нерегулярному харчуванні, інша набирає вагу. Останнє здебільшого пояснюється тим, що один випробуваний лише слідкує за своїм природним почуттям голоду та ситості, тоді як інший втрачає контроль над кількістю їжі. Але знов і знов ознайомлюйтеся з усіма спостереженнями, що як людина з надмірною вагою ви апріорі не є пацієнтом. За дуже невеликим винятком, ожиріння саме по собі не є хворобою, але воно може призвести до захворювань та хронічних захворювань. Ви все ще виконувач обов’язків, а не той, кого лікуватимуть.
Це путівник шляхами та побічними шляхами досягнення та збереження фігури своєї мрії. Ви можете сприймати це буквально. Залишайтеся на одному шляху у всіх відношеннях, будьте гнучкими. Ті, хто постійно перебуває в русі, не тільки залишаються стрункішими, але і живуть здоровіше. Керована гіпнотична медитація для схуднення може вам дуже допомогти. Змініть своє внутрішнє ставлення та ставлення, слухаючи цей компакт-диск щодня. Через 30 хвилин ви не відчуєте голоду, який спокушає вас їсти значно більше, і перш за все більш нездоровим. Ваша підсвідомість буде перепрограмована, і ви зможете досягти бажаної мети втрати ваги, фігури своєї мрії, у визначені рамки, використовуючи власні сили та силу волі. З чоловіками можна тривіально зауважити: "Хороший півень не товстіє".
Мотивація до схуднення
Шкідливі моделі поведінки для схуднення
Великими ворогами здоров’я, фігури мрії і навіть життя в цілому є несвідомі шкідливі моделі поведінки, як фізичні, так і психічні
Нерухомість та бездіяльність її визнання та спроби подолати. Більшість людей також насправді не усвідомлюють, що вони очікують від здорового та нездорового організму. Дивовижні речі ви дізнаєтесь у своєму щоденнику їжі. Тоді тут застосовується старий принцип: небезпека визнана, небезпека відвернена.
Мотивація до схуднення
Перевірте свою мотивацію до схуднення
Одне з важливих питань зараз - чому ви хочете схуднути особисто. Ви хочете позбутися зайвих кілограмів, тому що маєте на увазі певне уявлення про фігуру мрії? Ви хочете схуднути, тому що миттєво почуваєтесь надто товстим, занадто нерухомим, занадто нездоровим? Ви думаєте, що робити далі після того, як ви досягнете певної ваги, своєї фігури, про яку мрієте? Це фігура вашої мрії для вас, коли у вас є "Звичайна вага" досягли? Схуднення у спокійній формі є поточною метою чи це частина зміни вашого способу життя? Ви точно хочете отримати фігуру бікіні на літні канікули, добре виглядати на наступній церемонії/відвідуванні театру/балу компанії тощо, а потім якось побачити далі?
«Я мотивований та вольовий досягти бажаної ваги та фігури протягом 3 місяців. Це наповнює мене радістю і силою, коли я дивлюся на себе і наближаюся до своєї мрійної фігури - день у день. Для цього я роблю все необхідне ".
Ваш зовнішній вигляд як мотивація для схуднення
Ви дуже модно? Вирівняйте свій зовнішній вигляд та вигляд на публіці зі знаменитостями та знаменитостями. Ви не можете заперечити сліду марнославства? Фігура вашої мрії стоїть на першому плані для вашого бажання схуднути, а менше фігура, яка сигналізує про стан здоров’я як реальну мрію? Тоді існує певний ризик того, що ви захочете схуднути без будь-яких зусиль, без створення обізнаності та без стійкості.
Тоді ви ризикуєте стати жертвою шарлатанства, чудодійного ліки, гуру дієти, модної дієти, хірургічного методу. Звичайно, легше скинути кілограми під час сну або під наркозом на операційному столі. Однак виставлення бажаного вигляду на перший план має досить великий улов. Ви зраджуєте собі і своєму тілу, і одного разу воно помститься. Він зв’яжеться з вами у такій формі і в той момент, коли ви цього найменше очікували. Це простий, але гіркий досвід, який вже був у інших.
Здорова втрата ваги та стійкість
Після того, як ви дізнаєтеся про свої звички, чи можете ви отримати мотивацію змінити своє життя? Ви хочете зберегти результат своєї дієти з самого початку і надовго залишитися стрункішою? Тоді ви не можете уникнути терміну стійкість. Поради щодо схуднення, як можна схуднути здоровим способом, можна знайти в статті «Здорове схуднення». Якщо виникають питання, пишіть їх у коментарях.
Детальніше про стійкість і різноманітні Дієтичні форми Ви дізнаєтесь про це в наступній статті цієї серії статей.