Схуднути на 10 кг - Діалог Мейо для схуднення
Ласкаво просимо до мого блогу! Я поділюсь з вами простими та ефективними методами, які дозволили мені природним способом скинути більше 10 кілограмів! Поради всім, перевірені та затверджені!
Дієта Мейо
Ось меню дієти майонезу, яка є дуже ефективною і яка дозволила мені скинути 5 кг за 14 днів, чого я ніколи не брав назад. Моя мама робила це у 80-х (вона знала це як 14-денну американську дієту). Ось 14-денне меню.
Дієта майонезу або американська дієта:
Меню дієти Мейо:
1-й ТИЖДЕНЬ
Сніданок тижня:
грейпфрут, 1 або 2 крутих яйця, кава або чай без цукру
ПОНЕДІЛОК:
MIDI: 2 яйця, зварені круто, помідори, кава або чай
ВЕЧІР: риба на грилі, салат, грейпфрут
Вівторок:
MIDI: 2 яйця, зварені круто, грейпфрут
ВЕЧІР: стейк, помідор, салат, селера
СЕРЕДА:
MIDI: 2 яйця, зварені круто, шпинат, помідори, кава або чай
ВЕЧІР: 2 яйця, сир, капуста
ЧЕТВЕР:
MIDI: 2 яйця, шпинат, кава або чай
ВЕЧІР: 2 відбивні з баранини, селера, огірок, помідори
П’ЯТНИЦЯ:
MIDI: 2 яйця, шпинат, кава або чай
ВЕЧІР: риба, салат,
СУБОТА:
MIDI: фруктовий салат
ВЕЧІР: стейк, селера, помідори
НЕДІЛЯ
MIDI: холодна курка, помідори, грейпфрут
ВЕЧІР: стейк, огірок, помідори, чай
2-й ТИЖДЕНЬ
2-й ТИЖДЕНЬ
ПОНЕДІЛОК:
ВРАНК: чорна кава або чай
MIDI: 2 яйця, зварені круто, шпинат, сирий помідор
ВЕЧІР: 1 великий стейк, салат.
Вівторок:
ВРАНК: чорна кава або чай, 1 сухар
MIDI: 1 великий стейк, салат, 1 фрукт
ВЕЧІР: 1 нежирна риба
СЕРЕДА:
ВРАНК: чорна кава або чай, 1 сухар
MIDI: тушкована селера, 1 помідор, 1 мандарин
ВЕЧІР: 2 яйця, зварені круто, шинка, салат
ЧЕТВЕР:
ВРАНК: чорна кава або чай, 1 сухар
MIDI: 1 зварене круто яйце, морква, грюйер
ВЕЧІР: фруктовий салат, йогурт
П’ЯТНИЦЯ:
ВРАНК: 1 миска тертої моркви з лимоном
MIDI: 1 велика пісна риба, 1 помідор
ВЕЧІР: 1 великий стейк, салат з фенхелю або тушкована селера
СУБОТА:
ВРАНК: чорна кава або чай, 1 сухар
MIDI: курка, салат
ВЕЧІР: 2 яйця, зварені круто, 1 миска моркви
НЕДІЛЯ:
ВРАНК: чай
ПОПІВНИЦЯ; ніжка або м’ясо на грилі, фрукти
ВЕЧІР: що ми хочемо
Взаємозв'язок між дієтою Мейо та клінікою Мейо (США)?
Я завжди пов’язував дієту майо з клінікою Мейо. Проводячи деякі дослідження, я виявив, що ця дієта не має нічого спільного з клінікою Мейо в США. Остання заперечила свою прив’язку до відомої 14-денної дієти.
Ну, це не заважає ефективності дієти, але це завжди добре знати, щоб ми нічого не говорили під час обговорень у кавоварці;-)