Схуднути на 10 кг за 6 тижнів - Форум про схуднення - Journal des Femmes

Здравствуйте,
Торік, коли я повернувся до школи, взяв 10 кг. Я почуваюся добре у своїй шкірі, незважаючи на ці зайві кілограми.

схуднення

Але проблема в моєму ІМТ, який поганий. У родині бувають випадки діабету!: s

Тож він дає мені пораду .

Я роблю близько 7 кг велосипеда preske рано вранці (крім під час навчання)

Я хотів би втратити ці 10 кг за 6 тижнів.

7 відповідей

Почніть із припинення вживання нездорової їжі

1 - Уникайте солодощів між прийомами їжі.
2 - Виключіть перекуси між прийомами їжі.
3 - Пийте воду замість COCA.
4 - Контролюйте свій раціон, змінюючи його якомога більше протягом тривалого часу.
5 - їжте фрукти та овочі за бажанням (припиніть смаження).
6 - Перш за все, не пропускайте їжу, це також ваше здоров’я.
7 - Трохи фізичних вправ, не переборщуючи.
8 - Змініть свої поведінкові звички. Живіть інакше, перегортайте сторінку.
9 - Будьте чесні з собою, не жартуючи над так званими дієтами для схуднення.