Схуднути на 10 кілограмів у підлітковому віці, в’яла шкіра (вправи, їжа)
Гей спільнота GFN! Незабаром мені виповниться 13 років і я планую схуднути на 10 кілограмів. Все це повинно відбуватися повільно (можливо, 250 грамів на тиждень? Тоді я мав би вагу за рік), а оскільки я планую приймати це повільно і все ще росту . Шкіра потім знову повністю стискається ? Тому що я трохи боюся, що моя шкіра зависне після схуднення . (я хочу схуднути за допомогою фізичних вправ і менше їжі. Ні, ніякої дієти, я просто занадто багато їжу!)
5 відповідей
Ви ще молоді, і вага для схуднення порівняно невеликий. Тому є велика ймовірність того, що шкіра знову щільно розтягнеться над вашим тілом.
На ваше запитання має сенс Щоб мати можливість відповісти, було б корисно, якби вони знали ваш зріст і вагу.
Ви не страждаєте від зайвої ваги і тому вам не потрібно худнути. Немає нічого поганого в здоровій, збалансованій дієті (яка не має нічого, абсолютно нічого спільного з «менше їсти») і фізичними вправами - але з метою збереження здоров’я та фізичної форми, а не схуднення! У вашому віці зростання довжини далеко не закінчився. Ваша вага регулюватиметься у міру зростання, за умови, що ви їсте здорово (не весь час солодощів та фаст-фудів, а більше фруктів та овочів) та достатньо фізичних вправ. Втрата ваги контрпродуктивна у вашому віці, так як якщо ваше тіло не отримує достатньо поживних речовин, воно не може розвиватися здоровим способом.
Ти все ще дитина - навіть не підліток. Щоб відповісти, наскільки розумною та передбачуваною буде ваша втрата ваги, вам слід знати свій ІМТ (вага, зріст).
ти не підліток у 12 років.
це означає, що ви хочете почати, коли вам 13. Моя порада: Нічого Їжте між ними (тільки вранці, опівдні, ввечері), а потім просто не їжте стільки: D і багато спорту. насправді дуже легко