Схуднути на 20 кг - дієти та дієтичні форуми

Дюкан. Pft. Модна дієта -. і дурний на мій погляд! - з моменту .

дієтичні

Нічого нового чи революційного у світі режимів. якщо не весь маркетинг та похідні інструменти, які роблять багатство цього хлопця, який є пекло хорошого бізнесмена .

Звичайно, вживаючи лише білок, ви худнете, але, приймаючи інші продукти, ви жируєте.

Не кажучи вже про людей, які втрачають волосся, які через це мають проблеми зі здоров’ям .

Ми швидко програємо і швидко відновлюємось, є недоліки.

Під час їжі:
- Ранок:
5 сухарів, 12,5 г вершкового масла, нежирний натуральний йогурт, 200 мл напівжирного молока і 200 мл фруктового соку вранці;
- Опівдні:
150 г свинячої шинки або 200 г креветок або 2 яйця або інше, скільки завгодно сирих овочів, 145 г сирих крохмалистих продуктів, 30 г хліба, 1 столова ложка олії, сир та шматок фруктів (вага відповідно до до фруктів);
- Вечір:
овочі за бажанням (включаючи моркву, відмовлені в деяких дієтах) - і коли мені кажуть "за бажанням", я не економлю на кількостях! - половина обідньої дози білка, 30 г хліба, 1 ложка олії, йогурт (все ще не легкий!) і шматок фрукта;
Я втрачаю в середньому 3 кг на місяць. І без дефіциту чи розчарування, просто треба готувати, а не ходити до ресторану .

Отже, Дукан, pft. 3 кг на місяць, я вважаю, що це вже багато і дуже швидко.

Для мене це найвища дієта "проти".