Схуднути на 20 кг за 1 місяць - невдала дієта (тіло)
Я хочу скинути 20 кг. заввишки 1,67 м і важить близько 76. і я дуже хочу важити 50 - ДОПОМОГА .
5 відповідей
Якби вам так швидко схуднути (що було б настільки неможливо, щоб 7000 ккал - це кілограм, а 7000 * 20 = 140000 ккал, але вам потрібно лише половина цього за місяць, ніж 2000 ккал на день, ви, можливо, отримаєте його в 3 місяці, але лише з великими фізичними вправами, оскільки ваше тіло в якийсь момент звикає до занадто малої їжі), ваша шкіра не встигає, у вас буде в’яла шкіра, крім цього це буде ВСЬОГО
нездоровий
Тож краще залиште це, при краш-дієтах це як для того, щоб ви мали ефект йо-йо, так переважно. Ви швидко худнете, але за короткий час знову набираєте принаймні половину, якщо не всю, що насправді не варто прагнути, чи це те, що ви хочете? Зробіть це спочатку для вас, а потім знову? Звичайно, ні:)). Я вас розумію, непогано худнути, навіть якщо у вас немає надмірної ваги, але це ваше бажання, якого не так просто досягти за "такий короткий" проміжок часу. Багато хто іноді хотів би схуднути якомога швидше, але ей, як це має працювати;) .
Ви повинні отримати вагу своєї мрії здоровим способом протягом приблизно року, якщо будете дотримуватися дисципліни! Але привіт, ти впораєшся;).
Вам просто потрібно зробити страшне
Перший крок
складіть гри, припиніть цукерки, жирні речі, такі як піца, і почніть бачити такі речі, як салат, як обід і вечерю, яблука як сніданок.
Робіть це спокійно в манекенах, інакше для вас це раптом буде занадто багато, ви насправді не знаєте, що робити далі, не хочете змінювати все так кардинально, впадаєте назад у свою стару схему, більше не відчуваєте цього, ви без енергії.
Завжди пам’ятайте про свою мету!
Але будьте обережні, щоб не зійти з розуму і не задуматись, чи недостатньо встановити спочатку мету в 10 кілограмів, адже згодом ви все одно можете схуднути, і це здається живильним, працює на ваш мозок, на вашу підсвідомість більш реалістично.
Не вірте в жодне чудо-ліки, якби вони справді існували, не було б товстих людей, які хотіли б бути стрункими.
(Вибачте, три рази "би" не звучить так добре в одному реченні, але це правда;))
Тому уникайте неприродних способів, звертайте увагу на свій раціон.
Спорт важливий.
Є багато сторінок про дієти, на яких показано конкретні вправи, які можна використовувати для схуднення в певних місцях, цілеспрямовано та безпечно, а жир потім замінюється м’язами, що підводить нас до наступного важливого (.) Пункту:
Вага бреше!
Оскільки м’язи важать більше жиру. Naätürlcih це показує вашу вагу, але ви дбаєте про свою зовнішність, так? Тому
радше щотижня вимірюйте живіт, ногу тощо.
Цілком може бути, що в перші кілька тижнів нічого не змінюється,
Нехай це вас не засмутить.
Продовжуйте намагатися схуднути, не здавайтесь, поки не досягнете своєї мети.
Ні болю, ні посилення!
Бо якщо ви нічого не робите, це ніколи не стає, ось чому:
І далі, і далі, НІКОЛИ не здавайтеся!
Спробуйте різні способи схуднення, але будь ласка НІ Ліпосакція, голодування, ваша ідея з краш-дієтою;), ніяких дивних, дорогих та перспективних чудодійних засобів чи чогось іншого;) =) Отже, як я вже сказав,
Худніть повільно, здорово та обережно. =))
Я знаю, що зараз повторююсь, але важливо, щоб ви це знали:).
Існують також спільноти, які "лише" обертаються навколо схуднення, де ви можете обмінюватися думками та отримувати багато корисних порад, які, безсумнівно, можуть вам допомогти, ви можете пройти важкі етапи і, безсумнівно, знайдете одну чи іншу корисну:)
Шукайте хорошого
Спільнота, яка обертається навколо схуднення;).
Не сприймайте це занадто щільно з вашим (бажано особисто створеним) планом схуднення та тренувань.
Шматочок торта непоганий на день народження, і коли ви повністю закінчите, вам не потрібно робити жодних вправ;)).
Насолоджуйтесь життям все одно:)
Це насправді важливо, ви завжди повинні тримати це в потилиці, інакше ви хочете цього так гірко, просто стежте, як ви ще більше втрачаєте вагу, ви більше не грубієте, але привіт, це буде добре.
Думаю, ти якось можеш цим керувати!
Озирніться в Інтернеті, щоб отримати поради та корисні прийоми, які ви можете собі уявити, що ви можете легко та легко інтегрувати у своє життя, не налаштовуйте все своє життя відповідно до цього, тоді все буде добре.
Мені шкода, що там є кілька орфографічних помилок =)
Бажаю тобі всього найкращого у схудненні .