Схуднути на 24 кг, як Жасмін фон Вартбург - посол eBalance

Жасмін фон Вартбург схуд на 24 кг за допомогою eBalance

Якщо хтось спече торт для пастора з великими зусиллями, Жасмін фон Вартбург навряд чи може відмовити. Але за допомогою eBalance вона дізналася, що не виключення має значення, а правило. Таким чином 33-річний схуд на 24 кіло.

"У понеділок у мене вихідний, тому я проїжджаю ділянку шляху Святого Якова", - повідомляє Жасмін фон Вартбург. "Я їду до місця, з якого хочу почати, а потім, обладнаний захисним від погоди одягом, провіантом та палицями для скандинавської ходьби, проходжу паломницьким маршрутом у Швейцарії". Пастор з Ерендінгена знайшов нову пристрасть. Не так давно вона не займалася жодним видом спорту. Сьогодні для них немає нічого кращого, ніж прогулянка паломництвом поштучно у вільний час. Вона долає 25 кілометрів за одиницю і не тільки спалює калорії, але і встигає подумати про все, що її хвилює у повсякденному житті. "Я приходжу до себе, ставлю нові цілі, вирішую проблеми або подумки перетравлюю те, що в моїй голові".

Поради жасмину:

В’язання спицями або в’язання гачком перед телевізором, яке займає ваші руки, і ви не тягнетеся до солодощів.
Графік часу важливий у спорті: якщо у вас велика вага, спочатку плавайте, лише коли схуднете, починайте біг підтюпцем або скандинавською ходьбою.
Розгляд онлайн-щоденника як стратегічної гри: Що станеться, якщо сьогодні я маю морозиво? Чи залишився шматок пирога? І як я можу компенсувати маленькі гріхи?
Рецепт кваркової дрібниці з бази даних eBalance на смак такий же смачний, як тірамісу, і навряд чи містить жир. Його можна готувати з будь-якими фруктами.

У дитинстві Жасмін фон Вартбург, як вона каже, завжди була "худенькою на ногах". "Я повністю підвів очі до свого батька". Мати німецького походження готувала ситну домашню кухню з великою кількістю вершкового масла, вершків та цукру - останній навіть в салатній заправці - але Жасмін фон Вартбург нічого не зробив. "Це змінилося в період статевого дозрівання, і я був вражений, помітивши нові криві". Завдяки краху дієт, чудодійних таблеток та напоїв для схуднення вона намагалася позбутися своїх кілограмів і потрапила у вирі йо-йо-ефекту. Таким чином, 1,78-метрова жінка набирала вагу з року в рік - поки вона не важила 92 кг. "Вони були добре розподілені, у мене ніколи не було проблемних місць", - каже вона. І все-таки фунти їх турбували. «Я навчилася готувати нежирне від друга, який сидів на дієті Парамеді. Це мені дуже допомогло, бо до цього часу я переважно харчувався готовими продуктами, які потрібно було просто швидко поставити в духовку. Вмивання для мене завжди було жахом ". Але у новій формі харчування була кришка: деякі продукти були заборонені, що з часом стало проблемою для Жасмін фон Вартбург. Жадоба солодкого гріха зростала і зростала.

Коли в лютому 2007 року вона пішла плавати з подругою, яка страждає на діабет і є членом eBalance, вона розповіла їй про Інтернет-програму. Того ж вечора вони разом внесли в щоденник Інтернету, скільки калорій вони спожили, плаваючи, і скільки з’їли за вечерею. "Все це для мене здавалося грою, і я відразу ж був зачарований", - говорить Жасмін фон Вартбург. “Я дуже грайлива людина, і стратегічний аспект eBalance кинув мені виклик. Того ж вечора я став учасником ". Спочатку вона поставила невелику мету і хотіла скинути 5 кілограмів. "Мені подобається перемагати, і тому я хотіла розпочати цю гру з реалізованою ставкою", - пояснює вона.

Вийшло. Сьогодні Жасмін фон Вартбург важить 68 кілограмів і почувається комфортніше, ніж будь-коли раніше. Це правда, що низькокалорійну дієту не завжди можна поєднувати з її способом життя - наприклад, коли хтось пече торт для пастора або коли вона має обідню сесію і їсть сендвіч швидко. "Тільки перед Великоднем легко відмовитись, бо це Великий піст", - підморгує вона. “Але я довідався, що тут важить не виняток, а правило. Тому, коли я з’їдаю шматок пирога, я знаю, що це щось особливе, чим я не пригощаю себе щодня ».

Приказка, яка їй допомагає: "Десять грамів вершкового масла на смак не кращі одного грама". Якщо баланс калорій стає занадто високим, вона може поплавати або зробити додатковий круг із палицями для скандинавської ходьби. Для неї також було важливо дотримуватися діаграми поживних речовин - "Я зробив вид спорту, точно дотримуючись окремих розділів".

Багатьох знайомих, які боялися, що з вагою вона втратить свою материнську та зручну манеру, навчали краще. Жасмін фон Вартбург досі є старою жінкою, тільки з тонким, зів’ялим силуетом та новим одягом. "Приємно одягатися модно, я зменшився з 46 до 38, це прекрасне відчуття". Вона досі не може повірити, що зараз вона виглядає настільки інакше, і з великим задоволенням дивиться на себе в дзеркало. "Мені найбільше подобаються мої зап'ястя, тому що ти нарешті можеш побачити свої щиколотки", - розкриває вона. "Іноді мені доводиться таємно торкатися її, щоб переконатися: Так, це правда, я справді струнка".

Примітка: Усі фотографії є оригінальними записами і не були відредаговані за допомогою програм. Люди, зображені на ньому, дали свою письмову згоду на публікацію. Зверніть увагу, що втрата ваги є індивідуальною і не може бути передбачена в окремих випадках.