Схуднути на 30 кг
Сьогодні я взяв передплату в тренажерному залі, тому що я абсолютно повинен схуднути (168 см 95 кг😳), як часто слід ходити на тренування і скільки часу потрібно, щоб скинути 30 кг? Хтось мав подібний досвід? Я зовсім не почуваюся добре і хочу знову вписатись у свій крутий одяг.
5 відповідей
слід їхати туди 3 рази на тиждень. Якщо ви хочете схуднути на 30 кілограмів здоровим способом, це може зайняти деякий час. Як довго відрізняється . може зайняти рік чи більше або менше
принаймні півроку. Слід відвідувати тренажерний зал 2-3 рази на тиждень. ви також можете робити вправи вдома між ними.
Скільки часу вам знадобилося, щоб набрати 30 кілограмів? Саме стільки вам потрібно схуднути, якщо ви хочете зберегти здоров’я.
Але також переконайтеся, що ви їсте краще і п'єте багато чистої води, є майже важливішим за вправи
подібні запитання
Щоб схуднути, як довго слід бігати на біговій доріжці?
Тож я хочу скинути 2 кг за один тиждень.
Привіт, мені 15 років, я важу 63 кг при зрості 168 см і вже схуд на 18 кг . скільки мені потрібно для схуднення, що ти думаєш? це 55 кг нормально? або втратити ще більше.
Я почав змінювати свій раціон за допомогою Метаболічного балансу в лютому 2017 року, тому що хотів схуднути. Я важив 95 кг при 163 см і мені 24 роки.
Я схудла на 12-15 кг за 3 місяці, дотримуючись дієти та фізичних вправ. Після цього у мене були канікули. він знову подорожчав на 2-3 кг тощо.
зараз я повернувся до 95 кг. я не знаю що робити моя мета - бути нормальною вагою. це означає втрату щонайменше 25 кг.
Тепер я чув від свого колеги, що метформін корисний для схуднення. він зробив це сам, і це спрацювало
Хтось має досвід роботи з цим. У мене вдома метформін.
Однак я не уявляю, як це працює.
Ми з дівчиною ходимо в спортзал 3 рази на тиждень, робимо тренування на витривалість та тренування на витривалість. Для мене організм швидко змінюється, але для неї це займає трохи більше часу. На що вона повинна звертати увагу і що дуже важливо? Скільки часу потрібно, щоб побачити накопичення шести пакетів або м’язи? Вона 1,60 м і важить 58 кг.