Схуднути на 8 кілограмів за 4 місяці - це можливо
Привіт дорогі мої,
Сподіваюсь, я тут.
У мене проблема: я абсолютно незадоволений своєю вагою. Я важу близько 67 кілограмів, зріст 1,76 м і через 4 місяці мені буде 16 років.
Зараз я вирішив до мого 16-го дня народження опуститися до 60 кг. Це реалістично?
Я катаюсь 3 рази на тиждень + 1/2 рази в школі на тиждень.
Що ще я можу зробити? Проблема: Мені дуже подобається їсти.
У вас є підказки для мене?
Вітаю і дякую заздалегідь!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
.
Говорять про здорову втрату -0,5 кг на тиждень.
Спорт + здорове харчування - це важливо. Іншими словами: мало цукру, мало білого борошна, багато овочів, води тощо тощо
Ви точно можете це зробити. Просто їжте трохи свідомо: менше цукру, багато цільнозернових продуктів, багато фруктів та овочів і мало жиру. І завжди намагайтеся робити 3-5-годинну перерву між прийомами їжі. Тож ви втратите 8 кг без необхідності голодувати. Вправи допомагають швидше досягти своєї мети та сформувати своє тіло.
бажаю вам успіху!
.
Говорять про здорову втрату -0,5 кг на тиждень.
Спорт + здорове харчування - це важливо. Іншими словами: мало цукру, мало білого борошна, багато овочів, води тощо тощо
За 4 місяці я схудла на 8 кг. Увечері я просто відмовилася від вуглеводів. Тож ні макаронів, ні рису, ні картоплі, ні хліба. Натомість багато овочів із шматочком м’яса. Удачі.
В основному так. Але чому ви хочете отримати вагу до 60 кг? Коли справа стосується вашого зросту, це не так багато, якщо ви вже більш атлетичні.
Насправді можна схуднути на 8 кг за чотири тижні. Але якщо ви худнете так швидко, ризик ефекту йо-йо значно вищий. Можливо, було б краще битися з Кг трохи довше?
Отже, я досягнув справді дивовижних результатів при схудненні за допомогою спалювача жиру, причому без дієти чи чогось іншого, тому я можу лише тепло рекомендувати спробувати це для себе. Якщо хтось інший зацікавлений, я можу розмістити його тут, що було щось.
Привіт дорогі мої,
Сподіваюсь, я тут.
У мене проблема: я абсолютно незадоволений своєю вагою. Я важу близько 67 кілограмів, зріст 1,76 м і через 4 місяці мені буде 16 років.
Зараз я вирішив до мого 16-го дня народження опуститися до 60 кг. Це реалістично?
Я катаюся 3 рази на тиждень + 1/2 рази в школі на тиждень.
Що ще я можу зробити? Проблема: Мені дуже подобається їсти.
У вас є підказки для мене?
Вітаю і дякую заздалегідь!
бажаю вам успіху
Привіт,
якщо ви дійсно хочете схуднути навіть у молодому віці, то я б порадив вам зробити щось здорове і перш за все ефективне, Metacheck, адже дієти та подібні не є довгостроковим рішенням! В основному, Metacheck використовує зразок слини для аналізу генів, а потім визначає тип обміну речовин і тип спорту. Наприклад, я є метатипом гамми, що означає, що я добре засвоюю вуглеводи та жири, але не білки. Після того, як я перейшов з дієти з низьким вмістом вуглеводів на дієту з високим вмістом вуглеводів і, звичайно, зробив достатню кількість фізичних вправ, це не зайняло багато часу, поки я не скинув перші кілограми. Стільки про мій досвід. Потрібно ретельно продумати витрати, придбати Метачек можна у фітнес-студіях, аптеках, дієтологах тощо. Я можу рекомендувати це лише в тому випадку, якщо ви дійсно хочете схуднути стабільно і швидко (близько 0,5 кг на тиждень або більше, залежно від ваги). Сподіваюся, я міг допомогти