Схуднути на дієті - Не до теми - Весільний форум Hochzeitsplaza
У мене ще одне запитання до вас, хлопці. Протягом останніх кількох місяців я знову набрав ваги через мій грижі диска. Я хотів би знову схуднути, але не за допомогою дієти, а щоб вона залишалася назавжди.
Хтось із цим знайомий? Буду дуже вдячний за вашу допомогу. На реабілітації я чув про базальний рівень метаболізму, але якимось чином це поки що не виходить. Завтра я піду в тренажерний зал на пробне заняття. Чи вдасться це, якщо я поїду туди назавжди?
Я ніколи не був у спортзалі, і 10 коней мене теж туди не повезуть. Але я скинув 20 кілограмів до есесівців і протримав їх без проблем. Я подивився на продукти, які я їжу, і поміняв місцями: незбиране молоко на знежирене, вершкове - на напівжирне тощо. Просто пропущені жири. Як під час покупок, так і під час підготовки.
Однак, роблячи покупки, ви також повинні переконатися, що жири не обмінялись на щось - наприклад, на цукор, що означає погані вуглеводи -, що також не є калорійним. На думку спадають різні дієтичні йогурти та дієтичні пудинги.
Вдома я також перейшов на їжу - шматочок фрукта частіше шоколаду. Мені заборонено до овочів, у мене алергія на більшість з них. Але шматочок солодкої речі також допускається в проміжку, інакше в якийсь момент ви отримаєте за це ненажерливий.
Після СС я хочу втратити ще 10 кілограмів до початкової ваги. Тоді я все ще маю кілька кілограмів зайвої ваги, але через мій бюст все інше вже не буде пропорційним
Lg та удачі, Санні
Ми з чоловіком також змінили дієту з липня. До того ж я деякий час був у спортзалі, але наразі з цим не справляюся.
Ми худнемо уві сні. І за той час я вже схуд на 13 кг.
Ранні мюслі або хліб із солодким намазом
5 годин перерви, без солодких напоїв, нічого їсти
Пообідайте що завгодно, в тому числі солодке
5 годин перерви, без солодких напоїв, нічого їсти
Вечеря без вуглеводів
якщо у вас є які-небудь питання через PM
Я теж можу вам багато сказати: я важив 98 кг понад 10 років тому, а потім отримав клацання через певну ситуацію і все змінив. І у вас є гарна ідея: не просто будь-які дієти як такі, а постійна зміна дієти. Я сам настільки розважився на цю тему, що зараз я йду в тому ж напрямку професійно, вже почав щось і незабаром розпочну курс, щоб стати дієтологом за допомогою дистанційного навчання = -)
Зараз я маю 62,6 кг, моя цільова вага - 60 кг
Ся вже багато чого дуже добре пояснив. Я зробив це так: По-перше, швидке харчування, готові продукти та занадто багато солодощів. Крім того, багато рухів (навіть у повсякденному житті - сходами, а не ліфтом, витягання білизни з машини в кілька етапів, не все одночасно в кошику тощо)
Жири важливі, але потрібні потрібні (переважно ненасичені жирні кислоти). Тоді я спочатку знежирив та знецукрував свої улюблені страви. Будь то соус Болоньєзе (я готую його вже не з фіксованими пакетами, а сам з помідорами, тартаром замість фаршу зі свинини та великою кількістю овочів, таких як перець, гриби або свіжі помідори).
Я завжди беру цільнозернові сорти (макарони, хліб, булочки). KHs в ньому заповнюють вас довше і не дозволяють рівню цукру в крові зростати так швидко, як порожні Khs.
Спортивна/фітнес-студія: ви повинні спробувати. Тоді я часто був у студії, але я також купував щось для себе вдома (міні-степпер, степ-дошка та навчальний DVD). Тому що особисто я просто знову пройшов етап, коли мені не хотілося йти в студію. Я все ще робив щоденну спортивну пенусу, бо міг робити це швидко перед телевізором або перед радіо з музикою.
Спробуйте це зі студією, але також шукайте щось, що можна взяти з собою додому, на випадок, якщо такі фрагменти з’являться або ви не прийдете до студії з інших причин.
Якщо у вас є якісь інші конкретні запитання, будь ласка, задайте