Схуднути на фестивалях Sanguinum

Я пережив Rock am Ring

Отже, ось я знову. Ще два тижні з Сангівіном позаду мене. Востаннє я сказав вам, що зіткнувся з основною харчовою проблемою - Rock am Ring. Я думав туди-сюди, чи слід мені знімати ліки від метаболізму на тиждень. Думаю, всі з вас знають, що Rock am Ring означає консервовані пельмені, барбекю та вечірки з великою кількістю алкоголю. Зовсім, крім того, що навряд чи існує можливість охолодження їжі в кемпінгу. То що робити?
Потім я вирішив продовжити лікування, також знаючи, що не можу/не буду чітко дотримуватися свого плану. Мій терапевт Sanguinum відкоригував лікування в середу перед RaR (Rock am Ring), так що я можу поїхати туди безпосередньо в п'ятницю. Все йде нормально.

білу спаржу

Виклик: покупки для фестивалю

Наступною проблемою було придбання. Що можна взяти з собою на фестиваль, якщо це не консерви та ковбаси? Заповнення списку покупок для мене було не таким простим, я не міг думати надто багато. У своєму кошику для покупок я отримав 3 банки тунця (у власному соку), помідори, соління, упакований салат, хлібці, курячі грудки, воду та пачку ковбас. Тож я знайшов те, що шукав, і був добре підготовлений протягом трьох днів. Я прийняв свідоме рішення проти чаю Sanguinum, якого я повинен випивати по 0,5 літра щодня, тому що доводиться ходити в туалет так часто, а санітарні приміщення на місці, як відомо, не так поколюють.

Поки що фестиваль пройшов дуже добре. Оскільки було так тепло, я теж не був таким голодним, і я зміг забрати частину свого RaR додому з собою. Сніданок на відкритому повітрі виглядав так: Поки інші кип’ятили воду для своєї 5-хвилинної террини, я сидів у своєму кемпінг-кріслі зі своїми хрусткими хлібцями та курячою грудкою і сильно гриз. Однак я не повністю дотримувався плану лікування. Одного разу я їв братвурст, а також вживав алкоголь під час триденної вечірки, звичайно, в міру. Це має бути трохи весело, врешті-решт, ти не їдеш щодня у "відпустку".

Оскільки наш кемпінг знаходився приблизно за 3 км від місця фестивалю через гори та долини, я ці вихідні мав багато фізичних вправ, і моє почуття сумління було не таким гучним. На самому місці фестивалю спокуса, звичайно, була в 1000 разів більшою, ніж у нашому кемпінгу. Там відчувалося, що 100 лавок з продуктами вишикувалися з усім, що ви можете собі уявити: картоплею фрі, гамбургерами, обгортаннями, китайською їжею тощо. Фрі, я б дуже хотів, щоб там була картопля фрі. Картопля фрі - не обов’язково одне з того, що я зазвичай люблю їсти. Я просто думав, що все це питання голови - ти хочеш того, чого зараз не можеш мати.
Але оскільки всі мої друзі знають, що я перебуваю на лікуванні від метаболізму, мотивація зібратися дуже велика - і це добре.
Повернувшись додому, я одразу поставив себе на ваги, бо не міг чекати. Ось і ось - незважаючи ні на що, я схудла на кілограм.

Я звик до зміни дієти

Два тижні після цього я точно дотримувався свого плану. Тим часом я звик до кількості приготування їжі та зміни дієти. У деякі дні справа, звичайно, може бути кращою. Час від часу просто занадто мало часу, щоб подбати про їжу і зробити те, що ви насправді планували. У такі дні я просто швидко готую салат з яйцем, тунцем або вареною шинкою. Він швидко готується, ви можете дуже багато варіювати, і він завжди смачний у спекотні дні.
Мій сніданок, як правило, досить видовищний, оскільки, як правило, я переживаю тиск протягом тижня. Два шматочки цільнозернового хлібця з вареною шинкою або курячою грудкою завжди швидко «готуються». Коли у мене є трохи більше часу на вихідних, я нарізаю 200 г фруктів (переважно полуниці, яблук або ківі) в 120 г нежирного кварку, який змішую з водою . Загалом, для досягнення такого чудового результату дійсно мало зусиль.

Я також втратив частину обхвату!

Мій показник тіла був зроблений знову за останній тиждень, і я вже це робив 10 см на стегнах і 6 см на талії загублений - я також помічаю, що в моїх штанах, які не повільно, але впевнено стають все більшими і більшими. Оскільки я маю йти до свого натуропата, щоб зважувати три рази на тиждень, ти також тричі думаєш, ризикуєш гріхом чи ні. Частий і регулярний "контроль" дуже важливий для мене, і саме ті рамки, які мені потрібні для здійснення мого плану. Те, чим я однозначно хочу зайнятися зараз, - це предмет спорту. Поки що мені вдалося кілька разів їздити на велосипеді на домашньому тренері. Однак не так вже й весело, якщо під час тренувань ви просто дивитесь на стіну.
Я сподіваюся, що наступного разу я зможу наважитися проплисти кілька кіл у басейні, щоб кілограми розплавилися ще швидше, а мій метаболізм справді розпочався.

А до того часу твоя Луїза
Поточна вага: 102,5 кг

Мій рецепт каструлі зі спаржею та шинкою

  • 250 г зеленої спаржі
  • 250 г білої спаржі
  • 200 г вареної шинки
  • 1 ст. Ложка лимонного соку
  • сіль
  • перець
  • різні трави

Підготовка:

Вимийте, очистіть і наріжте білу спаржу шматочками (заздалегідь відріжте приблизно 1 см від кінця). Зелену спаржу помити, а також нарізати шматочками. Шинку наріжте невеликими скибочками. Розігрійте сковороду, додайте білу спаржу і пару. Додайте зелену спаржу трохи пізніше, оскільки вона, як правило, трохи тонша і не готується так довго. Потім обсмажте обидва на сковороді приблизно 15 хвилин. Додайте шинку і коротко обсмажте. Заправте все сіллю, перцем, лимонним соком та різними травами - готово!

Наш блогер із схуднення: Луїза, 26 років

Вам також стало цікаво і ви хотіли б дізнатись більше на безкоштовній інформаційній зустрічі? Ви можете знайти свого особистого терапевта Сангвінума тут.