Схуднути на форумі те і те; Якщо споживання алкоголю сповільнює зменшення

Я люблю випити склянку сухого червоного вина під час вечері або одну маленький Синглмалт після еспресо, то це мій десерт, так би мовити, з шнапсом чи без нього. Що ще було там з точки зору калорій з дефіцитом 450-800 ккал в середньому на день. Якщо завжди підрахувати, що в середньому по днях або цілому місяці, щоденник працює досить добре.

Я просто не знімаю його. Фізичні вправи, харчування, пиття тощо як завжди. Минулого тижня, через інший графік змін, я не вживав алкоголю, і щось траплялося на вагах. Цього тижня черговий графік змін, я знову пив алкоголь і нічого не працює. Хоча був такий самий дефіцит.

Тепер мені спало на думку, що це могло бути через вживання алкоголю? Я теж не п’яниця. Однак це залишити це означало б для мене втрату насолоди, як і для інших без кави вранці. Якщо ви навіть можете це порівняти.

Згодом, підтримуючи вагу, насправді не має значення, живете ви з відсотком чи без нього, принаймні я думаю про себе. Зараз у фазі втрати другої половини надлишку жиру це якось гальмо. Принаймні мені це здається таким.

Тому я хотів запитати, чи хтось знає, що саме про це.

так, саме як ви спостерігаєте/писали, алкоголь уповільнює втрату ваги або жиру.

Якщо ви вживаєте алкоголь, організм прагне спочатку розщепити алкоголь, оскільки він отруйний, і зупиняє жировий обмін.

Зараз я не знаю точного механізму, але так це працює, якщо ви вживаєте алкоголь і хочете схуднути. Навіть найменші кількості уповільнюють жировий обмін. І у вас, здається, існує певна закономірність, хоча і в невеликих кількостях, так що організм повинен "розщеплювати" алкоголь спочатку "знову і знову".

Тепер ви повинні знати/вирішувати самостійно, як ви хочете продовжувати. Можливо, хтось інший пише тут, крім мене.

З найкращими побажаннями
замовник1010

Втрата ваги під наглядом лікаря зі зміною дієти та фітнес-студії
Попередня хвороба: Щитовидна залоза: Хашимото/недостатньо активна
Розмір: 150см
Злітна вага жовтень 2010 р .: 105,1
Тимчасова ціль: U80 досяг:
Тимчасова ціль: U70 досяг:
Мій щоденник
Ретельно доглядайте за своїм тілом. Це єдине місце, де вам доводиться жити. - Джим Рон
(Англійською: Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де ви повинні жити.)

Кожен грам менше - це трохи більше якості життя.

велике спасибі за вашу відповідь. Вчора я трохи переглянув мережу і натрапив на спортивний форум на тему, що вживання алкоголю після тренувань також має запобігти нарощуванню м’язів. Наскільки високим для цього має бути споживання алкоголю, не обговорювалося.

Я займаюся спортом з кінця березня, а це означає, що я бегаю по годині через день. Також без будь-якого впливу на вагу, розміри обхвату тим часом дещо зменшились.

Тому не вживайте невелику кількість алкоголю щодня, але дуже регулярно, хоча я завжди думав, що доза допоможе з отрутою. Але оскільки моє тіло, зокрема, здається чутливим до цих невеликих кількостей алкоголю, і я застряг у своїй вазі до декількох 100 г протягом декількох тижнів і згідно з правилом 7000 ккал = 1 кг, я мав би пролити кілька кг, тепер вимагається переосмислення.

Мене лише бентежить той факт, що ці дуже помірні вживання алкоголю протягом попередніх 38 тижнів за іншою програмою та без пробіжок із символами замість калорій не були помітні з місяцями простою. Пару разів був застій близько 2 тижнів, що я досі вважаю нормальним. Заходи модифікації, які я назвав такими перервами для схуднення.

Якось я не можу повністю вирішити. Це, можливо, тому, що жир, що залишився, - це просто старий жир, який занадто довго дрімав на моїх стегнах і тому просто щільніший за вже втрачені кілограми? Єдине пояснення, про яке я можу придумати. Можливо, хтось має трохи більше досвіду?

Моєму чоловікові точно не сподобається той факт, що йому доведеться випивати свій єдиний солод один після еспресо. Оскільки він також займається спортом зі мною, ця нова для мене/нас інформація про запобігання нарощуванню м’язів за допомогою алкоголю може змінити його думку. Життя без алкоголю також не може зашкодити, і вино в погребі не псується, і віскі з усіляких країн теж не буде.

Ніщо так не смакує, як стрункість. Зі свого боку, я вирішив і однозначно мушу попрощатися з алкоголем під час схуднення.

Що тоді потрібно зробити для підтримки ваги, я тестував близько 9 тижнів. Тож це була також гарна ідея для пізніших, пісних часів.

Але хто любить все зважувати тижнями, записувати, вносити в списки, точно розраховувати дефіцит для 0,0 успіху на вагах. Я хочу нарешті досягти U80.

Тож тепер я буду підраховувати посушливі дні, як п’є, і вестиму їх детальний облік. Завтра знову біжу.

Цитата:

Мене лише бентежить той факт, що ці дуже помірні питні звички за попередні 38 тижнів за іншою програмою і без пробіжок із символами замість калорій не були помітні з місяцями простою

Зрештою, все зводиться до кількості енергії. Спалювання жиру гальмується лише в тій мірі, в якій енергія забезпечується замість алкоголю. Я практично під час свого

Цитата:

Зі свого боку, я вирішив і однозначно мушу попрощатися з алкоголем під час схуднення.

як ви вже пишете, це може мати сенс у будь-якому випадку. Зазвичай під час підготовки до змагань я не п’ю нічого або надзвичайно мало, але через регенерацію див. Вище.
Однак я б не сказав, що це відображається на вазі.

Я також не вірю, що ваш застій має якесь відношення до алкоголю, але вважаю, що це цілком нормальний процес.
Перший і так не можна точно розрахувати, і тоді вага не дорівнює кількості жиру. Є багато факторів, які відіграють певну роль.

78 кг, коронних фунтів поки що немає
Мій щоденник

Просто спробуйте, як це працює для вас без алкоголю.

Підтримка ваги згодом стає найважчою частиною з усіх. Я б не експериментував сам, але переконуюсь, що мій метаболізм/спалювання жиру/нарощування м’язів залишається активним. Якщо вам доведеться вирішувати самостійно, це буде лише ганьбою за ваш існуючий успіх у зниженні ваги.

Це добре знати з алкоголем та нарощуванням м’язів

Треба визнати, я теж не живу повністю без алкоголю, але якщо живу, то лише трохи і свідомо. Не беріть багато в будь-якому випадку. Але я точно пам’ятаю зв’язок між алкоголем та фізичними вправами.

З найкращими побажаннями
замовник1010

Кожен грам менше - це трохи більше якості життя.

[Оновлено: Нд, 15 травня 2011 р., 17:23]

Дякуємо за ваш внесок. Тож це залишається захоплюючим.

Отже, це так, що це спалювання жиру загальмовує лише той час, коли печінка, так би мовити, зайнята алкоголем? Це не може тривати так довго. 0,1 проміле збагачення лугом в організмі розщеплюється за годину. Я повинен це детальніше розробити.

Подумайте, що з точки зору лугу існують чіткі відмінності між 0,5 пляшкою вина (375 мл) 300 Ккал. і пляшка пива (Пілс 330 мл?) 148 ккал., пшеничне пиво в склянці 0,5 л має 475 ккал . Тож слід добре подумати про тип пива.

Дякуємо за ваш внесок. Тож це залишається захоплюючим.

Почніть мій самоексперемент із SS-Alk + No-Alk, і я повідомлю про це тут. А інакше я буду робити це, як ви, дуже рідко SS-Alk і, як завжди, лише в міру.

Я також читав, якщо ви хочете вживати алкоголь, то лише у зв’язку з нежирною або дуже нежирною їжею, а не в поєднанні з їжею з високим вмістом жиру, яку ми і так не їмо тут. Тож шампанське та полуниця чи щось таке, що просто спадає на думку.

Тепер мені, так би мовити, довелося зламати основний бекон, а потім я думаю, що піду далі вниз, звичайно, лише з точки зору ваги.

Всім приємного вечора.

78 кг, коронних фунтів поки що немає
Мій щоденник

якщо, згідно з вашою теорією, організм підраховує лише калорії, а я в середньому з дефіцитом 1087 ккал. брехня, йому не повинно бути все одно, що він спочатку або переважно перетворює на енергію чи опіки, а отже, також худне. Але він цього не робить.

Тож це, здається, дещо складніше, ніж цей звичайний розрахунок плюс-мінус.

Цитата:

Але він цього не робить.

Він робить, я б сказав. Усі дослідження, які мені відомі з цього приводу, доводять, що, хоча Алк не був явно розслідуваний, лише інші 3 підозрюваних. Якби було інакше, енергетичний вміст лугу також був би викрадений неправильно, оскільки за визначенням це кількість енергії, яку може використовувати людський організм.

Для себе особисто ви не можете точно вести записи, щоб надати докази своєї конкретної справи. Тим більше, що ви не можете визначити KFA настільки точно.
Що стосується зовнішнього вигляду, інші механізми також можуть зіграти свою роль.
Наприклад якщо алк не підходить для виробництва м’язової енергії, для руху може бути доступно менше енергії.

78 кг, коронних фунтів поки що немає
Мій щоденник

Зріст 1,75
Почав у лютому 2011 року з 83 кілограмів
Перший гол U80 досяг 6 травня 2011 року
2-й гол U75 досяг 3 липня 2011 року
Бажана вага 70 або нижче

так що я буду продовжувати дивитись це.

Зараз я відкрив тренувальні тренування на животі в Бригітті. що повинно привести шлунок у форму і активізувати обмін речовин та все інше. Можливо, це допоможе, але це не може зашкодити.