Схуднути на молоці Фігура мрії з молочною бородою!
Схуднути за допомогою молока: фігура мрії з молочною бородою!
23 вересня 2015 р. - 14:21
Схудніть за допомогою молока: лікування кальцієм робить вас стрункими
Те, що спочатку багатьом може здатися абсурдним, тепер науково доведено: молоко насправді допомагає схуднути!
Хоча більшість дієт проповідують уникати молочних продуктів через їх жирність, експерти радять вживати 180 мілілітрів молока на день. Це приблизно відповідає двом склянкам. Першу склянку слід випити під час сніданку, оскільки заспокійливий ефект молока відчувається до обіду. Таким чином, молоко допомагає уникнути харчової тяги та закусок.
Високий вміст кальцію є одним із ключів до секрету схуднення молока. Кальцій сприяє спалюванню жиру і пригнічує ріст жирових клітин. До цього додається високий вміст вітаміну D, який підтримує засвоєння кальцію в організмі. Молоко також забезпечує багато білка, який захищає м’язи завдяки амінокислоті лейцину та сприяє їх розвитку. М’язи необхідні для спалювання жиру - чим більше у нас м’язів, тим більше жиру ми можемо спалити. Дієти з низьким вмістом білка часто призводять до втрати м’язів, саме тому горезвісний ефект йо-йо вражає настільки нещадно. Оскільки білки важче переробляти, ніж, наприклад, вуглеводи, вони знову стимулюють спалювання жиру.
Звичайно, такі молочні продукти, як сир та йогурт, також можна вживати. Проблему жирності легко позбутися, купуючи нежирні продукти. Вам слід просто подбати про вживання якомога легших продуктів, таких як сир та кварк з низьким вмістом жиру.