Схуднути 10 кілограмів за 10 днів з дієтою японських ченців - К.Фетеле
Японці загалом визнані своїм здоровим способом життя, а отже, і тривалістю життя. Японські ченці знаходяться на крайньому рівні, оскільки поєднують дуже погану дієту з медитацією.
Як схуднути за допомогою рису
Щодня варіть 500 грамів доброякісного рису, цілим і після того, як рагу охолоне, додайте кілька подрібнених солоних огірків, наприклад, гогонею, два-три пучки цвітної капусти, маринований огірок, чверть кавуна або мариновану сливу, або два-три маринованих капустяних листа. Також можна вибрати так званий «липкий» сорт чорного рису, який має низьку калорійність і дуже корисний та смачний.
Кількість маринованих огірків є здоровим глуздом, так що вони не агломерують і не солять занадто багато рису, а суміш має приємний смак. Тому в принципі вибирайте улюблені соління або щодня чергуйте їх для різноманітності смаку.
Ті, хто любить маринований імбир, можуть додавати його в суміш. Його можна приготувати вдома, змішавши в банку з іншими соліннями, яким він надає трохи пікантний смак; але його також можна знайти в супермаркеті в банці, приготовленій за традиційними азіатськими, китайськими або японськими методами.
Соління можна замінити овочами як такими, сирими або відвареними, але японці воліють їх для споживання надзвичайно цінних пробіотиків, отриманих ферментацією.
Серцеві, гіпертоніки, люди з надмірною вагою або ожирінням, яким потрібно схуднути, щоб зберегти своє здоров'я та зменшити великий тиск на серце, щоб зрошити всю негабаритну систему кровообігу, якщо вони вдаються до цієї дієти протягом 7-10 днів, слід кинути соління перед змішуванням їх з рисом та додаванням інших простих овочів, таких як звичайний варений гарбуз.
Крім того, для тих, хто любить її смак, можна подрібнити пучок свіжої петрушки і змішати її з рисом. Для тих, хто терпить смак часнику, додайте до суміші один-два свіжих зубчики часнику, для допомоги він пропонує імунітет і посилює відчуття ситості.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете споживати столову ложку - дві або більше цієї "їжі" щоразу, коли виникає голод і поза трьома основними прийомами їжі.