Схуднути на пляжному тілі 45 кілограмів за сім місяців - ДО ВЗАЙМОДУ
Каролін мріє про пляжний відпочинок в бікіні. Щоб досягти своєї комфортної ваги, вона кардинально змінює свій раціон, займається спортом до бажаної фігури і навіть підкорює свій діабет.
У дитинстві я мав зайву вагу. Завжди трохи кремезний, ніж інші діти, іноді теж худий, але в цілому завжди досить товстий. Це проходило через мою молодість і статеве дозрівання, я, мабуть, розпочав свою першу дієту, коли мені було одинадцять чи дванадцять років.
На той час поєднання продуктів було модним. Я також час від часу скидав кілька кілограмів, але швидко повертав їх назад. Оскільки я завжди був добрим поїдачем, будь то солодкий чи ситний, я був у захваті від усього.
Я ніколи не зупинявся після шматочка шоколаду чи бутерброда з ковбасою, я був задоволений лише тоді, коли насправді був упакований варенням. Здебільшого після школи я був із бабусею, яка завжди готувала дуже багато. Рух також був досить іноземним словом. Я спробував кілька видів спорту, але ніколи більше декількох тижнів.
Мені також ніколи не доводилося йти далі, якщо я цього не хотів. Більшу частину часу я сидів у кріслі і після уроків дивився обідню програму по телевізору. Звичайно, завжди з чим-небудь поїсти та соком чи іншими безалкогольними напоями.
Покупки завжди були жахливими, нічого не підходило або просто не виглядало красиво. Придбання штанів стало для нас з матір’ю найвищою жахливою поїздкою. Я старів старше і з кожним роком відчуваю себе незручніше за шкіру. Чергова спроба дієти знову скинула кілька кілограмів, але не назавжди. Насправді він просто отримував все більше і більше.
"До пляжу в бікіні? Для мене це немислимо!"
У якийсь момент я просто зрозумів, що важу більше, ніж інші, але ніколи не був цим задоволений. Тож роки йшли, іноді більше, а іноді менше кілограмів, різні дієти, спортивні програми та програми для схуднення з Інтернету.
Я одружився з чудовою людиною, яка завжди приймала мене такою, якою я була, і ніколи не думала б про бажання змінитися. Ми любили літати у відпустці, але я ніколи там не заходив у воду.
До пляжу в бікіні? Для мене це немислимо. Останні дві канікули я навіть не брав із собою купальник. Наші друзі, з якими ми були на останніх канікулах, веселились у морі, я сидів на дивані з одягом і читав свою книгу.
Ми купили старший будинок і почали його самостійно ремонтувати. Тож ми були там кожну вільну хвилину, виривали, обклеювали шпалерами, фарбували, прокладали труби тощо. Робота для мене була дуже складною.
Мене зламали лише через 30 хвилин. Зазвичай я лягав на диван після роботи. Мені було важко нахилитися, стати на коліна або підняти.
Фактично не було часу на приготування їжі, тож ми замовляли щодня, діставали з пекарні торти та бутерброди, був шашлик та інший фаст-фуд. Так тривало близько півроку, поки я не досяг своєї абсолютної максимальної ваги.
Діабет, таблетки та наступні канікули без гарної ваги
Тоді мені поставили діагноз цукровий діабет 2 типу. Мені дали таблетки, я не мав серйозних побічних ефектів і їв їжу, як і раніше.
Ремонт будинку був закінчений, і ми переїхали. Тепер можна було запланувати наступні канікули. Спочатку слід їхати до Сінгапуру, а потім до Балі.
Приємно і жарко, з пляжем і морем. Але цього разу я не зрадів. Я не хотів проводити чергові жахливі канікули, де всі веселились, і я просто стояв поруч, бо мені було так незручно. Я більше ніколи не хотів цього пережити. Цього разу дієта повинна спрацювати.
Я насправді знав усе про дієту та те, як «спрацювало» схуднення. Я цим займався все своє життя. Не вистачало лише витривалості.
Тож я почав підраховувати калорії за допомогою програми та змінив дієту. В основному овочі та фрукти, нежирне м’ясо та риба. Я робив тиждень, потім два.
Через три тижні я вже трохи схуд, і мотивація зросла. Я майже ніколи не тривав так довго. Я залишився з ним. Я відстежував кожну калорію і починав готувати рецепти, які дозволять мені бути ситим і при цьому мати дефіцит калорій.
Я деякий час готувала веганське і раз у раз пробувала щось інше. Фунти впали, і ви почали бачити успіх. Я почав ділитися цим у своєму акаунті в Instagram.
Повільно я міг рухатися краще. Я користувався крос-тренажером, який збирав пил у кутку, 4-5 разів на тиждень. Тут я теж міг дедалі більше вдосконалюватися. Навіть раз на тиждень я почав плавати! Раніше це було немислимо, тепер це було звичним.
"Я не обдурив жодного разу"
Мені все набагато легше. Цукор та готові продукти були виключені з меню повністю. Я жодного разу не обдурив. Ні шматочок шоколаду, ні шматочок піци - нічого подібного.
Страх повернутися до старих зразків був просто надто великим. Для свого чоловіка я продовжувала щодня готувати «нормально». Окрім його великого шніцеля з соусом, у мене був салат і овочі. Я теж звик.
Через майже сім місяців я був там. 31 рік і тепер на 45 кілограмів легший. Довелося купувати абсолютно новий одяг, вже нічого не підходило. І я на сьогоднішній день найщасливіша людина у світі.
Мій діабет був переможений, і я була такою ж здоровою і здоровою, як ніколи раніше. Навколишні були в захваті, а деякі також були в шоці. Під час дієти я їв лише кілька разів, а коли їв, то був лише салат з куркою - ніякої заправки та хліба.
Зараз я в своєму новому виклику: зберігати вагу. Поки що я продовжую відстежувати свої калорії. З міркувань безпеки:) Звичайно, це не повинно залишатися постійним. Однак я дотримуюся здорового, збалансованого харчування. Ми їдемо у відпустку через 50 днів.
У мене вже є своє бікіні. Тому що це нарешті будуть канікули такими, якими вони мають бути, з пляжем та морем!