Схуднути на роликових ковзанах - хто робить з форумом
Обговоріть схуднення на роликових ковзанах - хто бере участь? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Гей, я вирішив схуднути приблизно на 15 кг завдяки спорту на витривалість. Я знаю, що це довгий шлях, але на даний момент я сповнений мотивації!:) Так як я абсолютно
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Схуднути за допомогою вправ
- Схуднути на роликових ковзанах (ковзанах) - хто бере участь?
Схуднути на роликових ковзанах (ковзанах) - хто бере участь?
Я вирішив скинути близько 15 кг за допомогою спорту на витривалість. Я знаю, що це довгий шлях, але на даний момент я дуже мотивований!
Оскільки я абсолютно не можу бігати і не маю необхідної фізичної форми, я вирішив схуднути переважно за допомогою катання на роликових ковзанах, оскільки мені це дуже подобається.
Крім того, я двічі на тиждень займаюся танцями, а раз на тиждень займаюся спортом у школі. Спочатку слід кататися на ковзанах 3-4 рази на тиждень по 1-2 години, залежно від часу та бажання.
Хтось хотів би взяти участь?
Хто-небудь колись мав з цим успіх і міг дати мені поради?
Звичайно, я також буду звертати увагу на свій раціон і харчуватися низьковуглеводними . іншими словами: вранці вуглеводи (хліб і так далі), в обідній час, що є . і ввечері (після тренування?) Білок . І звичайно багато пити!
Це добре, чи я повинен звернути увагу на щось інше?
Привітання
P.s Зараз я вперше стрибаю на роликових ковзанах.
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
нічого страшного. Раніше я добре худнув на роликових ковзанах (+ біг підтюпцем + клубний спорт + низькокалорійна дієта).
Це має сенс, якщо ви включаєте тренування з обтяженнями і трохи менше витривалості для цього.
В іншому випадку переконайтеся, що ви їсте достатньо і не занадто мало.
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
Супер, я рада, що у вас це вийшло!
За який час ви з цим скільки втратили?
Я хотів би встановити етапи, але я не впевнений, наскільки високими (або низькими;-)) я повинен їх встановлювати.
4-5 кг на місяць - це занадто багато?
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
ви, що було кілька років тому. Оскільки я в той час їв занадто мало, проміжок часу і кількість кілограмів не мають значення (приблизно 6 місяців і 50 кг).
Важливо, щоб ви отримували задоволення, включаючи додаткові вправи у свій розпорядок дня кілька разів на тиждень.
Якщо ми зараз припустимо, що у вас є близько 3 місяців, щоб покататися на роликових ковзанах до вересня включно (з жовтня погода буде трохи непередбачуваною), я б сказав, що ви можете схуднути від 5 до 10 кг здорово = тому, що Якщо у вас немає зайвої ваги, ваше тіло буде розвиватися по-справжньому добре, і якщо ви підете в тренажерний зал протягом зими, починаючи з жовтня, у вас буде ідеальна фігура наступного літа (незалежно від кількості на вагах).
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
Дякую за вашу відповідь, це справді обнадіює.
На жаль для мене погода теж не справжня (багато раптових дощів), але я намагаюся їздити якомога частіше, бо мені це дуже подобається, особливо коли я все ще з кимось
Обов’язково звітую.
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
Влітку я завжди люблю кататися на роликових ковзанах, тим більше, що я теж живу "дешево", бо тут мало машин, і я можу їздити на вулиці. на жаль, цього року була не найкраща погода. Я не наважуюсь виходити на мокрі дороги, бо вони такі слизькі. Тоді я волів би побігти. Але коли погода стане кращою (і, сподіваюся, це скоро буде), тоді я поїду. Тоді ми можемо заохочувати один одного тут;-)
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
Було б чудово!
Додаткове заохочення - це завжди добре
Чи використовуєте ви роликові ковзани спеціально для схуднення, чи це більш-менш позитивний присмак? Тож я маю на увазі, чи будете ви регулярно їздити, коли погода хороша, і чи можете ви повідомляти про будь-які зниження протягом певного періоду часу, щоб я міг оцінити це ще краще. ?
AW: Схуднути на роликових ковзанах - хто бере участь?
Я намагаюся досягти певного рівня витривалості за допомогою роликових ковзанів, щоб можна було бігати на бік. Однак мені завжди важко мотивувати себе почати бігати, чи є у вас поради щодо мотивації?
AW: Схуднути на роликових ковзанах - хто бере участь?
Так, мотивація
Це залишається зі мною часто ... на жаль, на жаль.
Найкраще, що потрібно зробити, це зустрітися з друзями, тоді ви витягнете, а не наодинці . принаймні так це зі мною. Але, на жаль, мої друзі цього не хочуть
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
Так, я вже роблю Zumba разом з другом. Але всі вони не хочуть бігати чи щось інше:-D
AW: Втрата ваги на роликових ковзанах - хто бере участь?
В основному, я думаю, що це справді чудова ідея. Намагаюся схуднути з листопада 2011 р., Але у мене нічого не виходить, і зараз я весь тиждень підтягуюсь, щоб я міг займатися спортом і харчуватися здорово. Я повинен сказати: Це іде чудово!
Сьогодні я чергував зі своїм хлопцем близько півгодини на роликових ковзанах. Раніше я цього дуже боявся, бо кілька років тому я сильно впав і розірвав ліву руку, але мені це подобається набагато більше, ніж використання мого тренажера вдома. Мені потрібно визнати, що мені швидко нудно, і тоді я волію зупинитися, а не нудьгувати, навіть коли я слухаю музику або дивлюся телевізор.
Оскільки сьогодні мені було дуже цікаво бігати на роликових ковзанах, я все одно буду робити це до 1 серпня. оскільки моє нове учнівство лише починається, я вирішив час від часу виходити та кататися на роликових ковзанах. Звичайно, було б непогано знайти кількох "постраждалих" або когось, з ким можна поговорити. Можливо, щоб створити групу?