Схуднути на шлунку-дієта без шлунка

Твій шлунок теж заважає? Тоді дієта на животі саме для вас! Дізнайтеся, як ви можете тренувати та підтримувати гарний, твердий живіт, скориставшись порадами щодо харчування та вправами, пристосованими до вашого типу шлунка

Твердий, плоский живіт з дієтою, що не діє

Поряд з дном, шлунок є проблемою номер один для жінок та чоловіків, незалежно від того, повнотілий він або худий. Кожному, хто боровся з широко розрекламованими присіданнями, щоб отримати гарний, твердий живіт, ось важливе повідомлення: вони не допомагають - принаймні не самі по собі! Це те, що приніс нам один із найвідоміших оздоровчих гуру та тренер знаменитостей Джеймс Дуйган. Не всі жирують в однакових місцях. Дуйган виділив п'ять різних типів живота, яким можуть призначати себе жінки/чоловіки, а саме:

Тип животика
Рятувальний круг типу живота
Вагітність типу живота
Стресовий тип живота
або типу здуття

Залежно від типу, існують різні дієти на животі. Вони складаються з комбінації спеціальних вправ для живота та харчування відповідно до типу, щоб цілеспрямовано і назавжди позбутися надокучливих кілограмів у верхній і нижній частині живота. Про те, як це працює, можна прочитати в багатьох журналах про спорт та спосіб життя, або ви можете замовити книгу про дієту без шлунку Джеймса Дуйгана з Amazon (на жаль, лише англійською мовою).

Низькокалорійні рецепти дієти, що не підтримує живіт

Будь то дрібні клітини нижче пупка, рятувальні круги навколо талії або яскраво виражений хиткий верх і низ живота - поєднання низькокалорійної дієти та фізичних вправ творить чудеса у боротьбі з набридливим жиром на животі.

План меню вашого рецепту фітнесу може виглядати так:

на сніданок: Просто замініть сніданок зеленим смузі, який забезпечує організм великою кількістю білка та вітамінів, щоб почати день
зрідка: гранола з клітковиною для невеликого апетиту
під час ланчу: хрусткий фітнес-салат з курячою грудкою та хлібом з непросіяного борошна
зрідка: Фрукти, фрукти та більше фруктів
ввечері: Чилі з креветками зі шпинатним рисом, оптимальний жировий удар

Під час дієт слід уникати кави, алкоголю та солодощів.