Схуднути на стегнах »Форум - Kleiderkreisel
Привіт усім, є одна річ, яка насправді впливає на мене.
Мої стегна стають все товщі і товщі. Я справді зневірена, що можу з цим зробити! Це також не дієта.
Хтось має якісь поради щодо мене?
Багато бігу допомагає тримати ноги підтягнутими
Тренування шановна . особливо зумба чудово підходить для неї або для цих тренувань на ногах шлунка:-)
Ходячи, ви не отримуєте жорстких ніг, лише тонкі ходулі. Силові тренування в поєднанні з деякими кардіотренуваннями
Ви не можете спеціально схуднути на певній частині тіла, це лише сприяє зменшенню загальної кількості КФА.
Не ходи. Біг підтюпцем ніяк не підтягується, це може навіть погіршити целюліт. Силові тренування в поєднанні з кардіотренажерами. Я б рекомендував HIIT!
Але якщо вони постійно стають все товщі і товщі без будь-якої причини без будь-яких змін у їжі, це дивно ... можливо, затримка води?
Біг абсолютно не пов’язаний з целюлітом, я б про це не хвилювався.
На жаль, ви не можете втратити жир у певних місцях, ви можете лише відкоригувати свій раціон (дефіцит калорій) у поєднанні з силовими вправами та кардіотренуванням
Я щодня катаюся на гірському велосипеді близько 35 км на роботу. У мене теж є целюліт, але я можу з цим жити. Біг не дуже хороший з целюлітом через. шок і тоді вся тканина провисає. спробуйте швидко ходити. Ви можете тонізувати за допомогою гімнастики та м’яча (або кільця пілатесу), який ви затискаєте між колінами і стискаєте так, щоб внутрішня частина стегон була підтягнута. Більше фізичних вправ у повсякденному житті та пропускання солодощів (перші 2 дні - це найгірше), я б не харчувався належним чином, якщо ви не фаст-фуд, тоді, звичайно, дієта все одно не правильно. А плавання теж добре або аквааеробіка. Це все підтягує, і силует виглядає краще. Наберіться терпіння і робіть це регулярно.
Ласкаво просимо до Club XD
Я випадково втратив ноги, так би мовити.
Я просто виконую вправи на нарощування м’язів протягом декількох місяців + білковий коктейль і замість цього їжу менш нормальну їжу, особливо шоколад.
Я не схудла, але виглядаю стрункішою, а штани вільнішими
Рекомендую вам придбати хулахуп! Але на Amazon немає магазину іграшок за 20-30 € з вагою. Це добре, якщо ви хочете спалювати жир, підтягувати живіт, ноги і сідниці і допомагати при розгойдуванні целюліту протягом 20-30 хвилин щодня, і ви помітите щось через 2 тижні
У мене також досить широкі стегна . через гінга я не обов'язково втрачав см, але став підтягнутим і просто виглядаю краще
Цільова втрата ваги неможлива! А силові тренування зрештою дають товстіші ноги.
@hollypion має рацію.
дійсно дивно, які абсурдні поради даються тут
Мені довелося б продати DVD гінги від Fernanda brendao з flexband, якщо потрібно поміняти місцями, просто pn
Добре, дякую, ходіть у тренажерний зал 2 рази на тиждень, і так, спочатку виконайте 15 хвилин крос-тренажера, а потім тренуйте стегна та сідниці . Зараз я не втратив у вазі, але, думаю, це легко помітити
Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!
Ви жартуєте? Картина виглядає як дві різні жінки!
Що я можу порекомендувати для твердих і красивих стегон: плавання! Я плаваю принаймні двічі на тиждень по 45-60 хвилин. Це тренує все тіло, і мої стегна зараз набагато чіткіше визначені. І що для мене також важливо: Плавання знімає стрес.
Так, я також можу порекомендувати плавати. Я деякий час завжди плаваю 60 хвилин 1-2 рази на тиждень, але плаваю лише брасом. - це було дійсно добре!
Зараз я бігаю, але лише для того, щоб покращити свій стан не тому, що це якимось чином впливає на окружність стегна!