Схуднути на животі та стегнах (дієта, жир на животі)
Привіт, мені 15, і я хотів би втратити жир на животі. Я також хочу мати тонкі стегна, а не в напрямку футболіста, як зараз. У мене мало жиру на животі і я худорлявий на зріст. Інакше про ноги: у мене гомілки дуже тонкі порівняно з надто товстими стегнами. Я не знаю, це м’язи чи жир. Але я маю таке припущення: інакше я не займаюсь жодним видом спорту, а щоранку біжу до школи, а потім підбігаю на 2-й поверх, коли ви вже виснажені. Я завжди починаю о 7:58 ранку, а школа о 8:00. Як би смішно це не звучало, але я думаю, що саме тому у мене товсті стегна.
Що я можу зробити, щоб стегна схудли і я позбувся міні-таза на животі? Певний вид спорту або певна дієта допомагає певний час. Чи існує якась хороша дієта? На жаль, в даний час я їжу нездорово і часто їжу навіть тоді, коли не голодний. Знаєте що, прошу відповісти детально.
3 відповіді
Ви не можете схуднути цілеспрямовано, і організм самостійно визначає, коли і де, якщо взагалі. Багато є генетичним, тому ви нічого не можете змінити в цьому.
Залежно від того, як виглядають ваші ноги, ви можете підтягнути їх за допомогою правильного тренування. Ви також можете робити тренування на витривалість, такі як біг підтюпцем, катання на ковзанах, плавання тощо.
Але найголовніше - це ваш раціон, у вашому віці він повинен бути різноманітним і здоровим. Відгодівлі, такі як: біле борошно, тістечка, фаст-фуд, жирні ковбаси тощо. просто обробляйте це обережно. Важливі здорові жири, цільнозернові та молочні продукти, нежирне м’ясо, риба, овочі, фрукти тощо, а також велика кількість несолодких напоїв та корисних жирів, щоб ваше тіло отримувало всі необхідні поживні речовини.
Ви не повинні сідати на дієту у своєму віці, і ви не повинні худнути спеціально, тому що тоді ви нашкодите собі більше, ніж зробите собі користь. Важливо, що якщо ви худнете, це здорово. Просто їжте здорово і робіть певні вправи, яких достатньо, бо ваш організм отримує всі необхідні поживні речовини.
Ви не можете схуднути цілеспрямовано. Займіться спортом на витривалість і їжте здорово, бо це вийде
Тренуйся HITT, щоб це було швидко
подібні запитання
Доброго вечора всім.
Я їв зовсім трохи жиру протягом всієї холодної пори року.
Щоразу, коли я їжу, мама іноді (з любов’ю) тикає мені в живіт і каже; - Ну, хто знову голодний? Одного разу, коли я сидів перед комп’ютером (як завжди без верху), вона якось сказала; "Зараз я був би чоловіком, і відтепер на ребрах завжди повинен бути здоровий бекон, але невеликі фізичні вправи не зашкодять".
Моїй дівчині дуже подобається, коли обіймаються, вона сказала, що це було набагато приємніше, ніж раніше.
Я теж сам насолоджуюсь цим ((не смійся) іноді граю животом або масажую його.
Що ти думаєш, я занадто товста ?
На верхній частині мого тіла ви все одно можете побачити трохи мого попереднього зросту, тільки я колись був трохи більш мускулистим, але Вампі там? Тому мені це подобається зараз. Моя дівчина теж, але мама. ?
Чи є якийсь конкретний вид спорту або вправи, якими ви можете займатись, щоб схуднути стегна та ікри? lg
Нещодавно я замовив цей шейк і сьогодні спробував його вперше.
Тож я хотів запитати, чи є у когось досвід із цим. Я замовив цей шоколадно-ванільний коктейль і хотів би використовувати його як заміну сніданку або вечері в надії схуднути.
Я насправді не займаюся спортом, тому що працюю і ходжу до школи, і на це немає часу. Однак я часто гуляю і в своїй роботі весь час бігаю. Але я боюся, що це не дасть багато користі і що я можу набрати вагу, тому що я вже прочитав кілька відгуків в Інтернеті, але вони вже були дуже застарілими.
Тож, можливо, хтось міг би мені допомогти і сказати, корисний чи безкоштовний цей шейк.
Я хотів би мати плоский живіт, а також хотів би втратити там жирову тканину, я хотів би схуднути приблизно на 10-15 кг, але я не знаю, який вид спорту є найбільш ефективним, щоб втратити жирову тканину на животі і отримати плоский живіт. втрачати?
Я інакше схудла порівняно добре. Мій шлунок починає виглядати досить добре. Мене турбує лише моє стегно. Ти просто занадто сильний. Я займаюся бігом 6 місяців, чи це може бути результатом? Хто має поради.
Перш за все, кілька речей, які слід сказати про себе: дотепер я приділяв пильну увагу здоровому, збалансованому харчуванню, і завдяки вправам та зміні дієти минулого року отримав струнку, гарну фігуру; Однак друзі та сім'я - як і я - думали, що на 3-4 кілограми більше виглядатимуть красивіше і трохи жіночніше, і тому я зварила багато калорій (піца, гіроскопи, морозиво, торт, шоколад) під час візиту до будинку батьків минулого тижня і запечена, що означало, що я набрав 5 кілограмів; Само по собі це теж не було б проблемою, але збільшення ваги розподілялося не по всьому тілу, а майже виключно на шлунок, що тепер робить мене схожим на те, що я вагітна на 7 місяці. тепер моє запитання: як я можу відновити врівноважену фігуру якомога швидше, не маючи голоду чи дієти назавжди? заздалегідь дякую за ваші поради/думки/поради!
Привіт, люди, я на дієті, і я схудла на 10 кілограмів, бо половина з них лежить на животі, але на животі все ще багато жиру. Чи справді вам це взагалі вдається, якщо ви схуднете ще більше?
Я насправді худорлява, жир просто не зникає на животі. У вас є для мене кілька підказок?
Хей, хлопці, я студент, і завтра у нас проводяться національні молодіжні ігри або, як дехто це називає, спортивний фестиваль. Але я думаю, що у мене напруга на стегні, бо це сильно тягне, коли я біжу. Але я б дуже хотів взяти участь, тому що кожен, хто не може взяти участь, класифікується як помічник і повинен записати все або щось інше, і я боюся цього, бо просто не маю цього з цифрами, наприклад, якщо хтось каже 78, я записую 87. Чи є у вас поради, за допомогою яких штам швидко проходить, і це просто не болить так сильно? Дякуємо за розуміння за орфографічні помилки та найкращі побажання. .
Я грав у Ultimate Frisbee з кількома друзями близько 2 днів тому, і кожен, хто знає цей вид спорту, знає, що вам завжди потрібно робити дуже великі кроки і т. Д. Ну, а в грі я, мабуть, зробив той чи інший крок занадто великим, тому що зараз у мене таке напружене відчуття в правій паховій області, тобто в правому тазостегновому суглобі (так називається суглоб, який з'єднує стегно з тулубом, так?). Мені насправді не боляче, це просто дивно, коли я біжу, бо це просто так дивно прилипає. Я можу рухати ногою у всіх напрямках, але затискач не зникне. Що це може бути? Чи можете ви як-небудь отримати це знову?
PS: Відповідь: якнайшвидше зверніться до лікаря ! 1. 11! Мені це не допомагає, бо я точно не буду бігти до лікаря за чимось подібним. Я просто хочу знати, чи хтось знає про це забивання і чи вирішив це.
Привіт шановна громадо. У мене така проблема: я сиджу на дієті + регулярно займаюся спортом близько 3 1/2 місяців і до цього часу схуд на 18 кілограмів. Коротко для мене: мені 26 років, зріст - 1,87 м, а зараз я важу 94 кг. Я худну скрізь, але на верхній частині тіла нічого не відбувається. Я в розпачі, і мені потрібна допомога. Заздалегідь дякую mfg Daniel
Привіт, я зріст 15, 163 см і вага 48 кг.
Я дуже худий, але у мене все ще надлишок жиру на животі, а це означає, що мій шість пакетів не так добре виглядає.
Моя окружність талії 69см
Чи повинен я мати надлишок або дефіцит калорій?
PS Я все ще займаюся футболом на додаток до силових тренувань
Привіт усім:-) У мене є питання ... Хтось із вас мав досвід чи друзів, які були дуже важкими та якими успіхами у зниженні ваги були протягом 6 місяців?
Цікаво, скільки кг можна схуднути, якщо ви важите початкову вагу 150 кг, займаєтесь однією годиною спорту на день (будь то кардіотренажери чи сила), харчуєтесь дуже здорово, а також приймаєте спалювачі жиру.
Якщо є хтось, хто мав досвід чи можливу відповідь на моє запитання. Додайте:-) Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку.