Схуднути надзвичайно 9 кілограмів за 13 днів з дієтою космонавтів Хороша концепція або
Харчування, багате білками, давно рекламували як ЗАсіб схуднення. Але можна перестаратися, як і з цією білковою дієтою.
Назва дієти космонавтів походить не від того, що під час цієї дієти потрібно їсти їжу космонавтів, а від величезної дисципліни, яка потрібна для наполегливості. У програмі майже лише білок.
За 13 днів ти повинен бути так би мовити "невагомим" або, принаймні, схуднути до дев'яти кілограмів. Меню включає: курку, яйця, рибу, молочні продукти, гриби, зелені овочі та овочі з високим вмістом води, такі як салат, помідори та огірки. Вегани можуть їсти тофу і пити мигдальне або соєве молоко замість м’яса та молока. ТОЧКА. Білкова дієта насправді не набагато більше. З нею слід випити не менше двох літрів води. Рекомендується їсти лише три рази на день і робити перерви між ними довше.
Цього немає на тарілці з дієтою космонавтів
В принципі, все інше - табу в дієті, багатій білками. Перш за все, вуглеводи та клітковина суворо скорочуються. Отже, до забороненого списку входять:
Хліб, рис, макарони, картопля та всі зернові продукти
Крохмалисті овочі, такі як квасоля або морква
Сіль, цукор, підсолоджувач
Загалом, досить м’яка дієта, яка поставляється на тарілці з білковою дієтою. Витримати це буде важко, саме тому всю справу слід проводити лише протягом 13 днів.
Наскільки корисна багата білками дієта дієти космонавтів?
Цей строгий план харчування насправді не приносить задоволення. Питання в тому, чи варто це принаймні зусиль? Ми говоримо: ні! Перш за все, протягом 13 днів не відбувається постійних змін у харчуванні. Але це було б необхідно для того, щоб стійко схуднути.
Окрім цього, більшість із втрат ваги до дев'яти кілограмів, швидше за все, буде водою. У перші кілька днів організм вимиває багато води. За день можна втратити до 800 грам. Якщо після цього запуску ракети організм перейде на спалювання жиру, швидкий успіх на вагах незабаром закінчиться.
Якщо ви насправді втратите вісім фунтів менш ніж за два тижні, це не буде добре. За такої краш-дієти ефект йо-йо манить на горизонті ще до того, як він закінчиться. Крім того, нездорово втрачати занадто багато ваги за занадто короткий час. Лікарі рекомендують помірну втрату ваги на 1,5 кг на місяць.
Багату на білки дієту також слід розглядати критично. Це може стати проблемою для нирок і є табу для людей із захворюваннями нирок або подагрою. Рівень холестерину також може досягати астрономічних висот. Досить абсурдно, протеїнова дієта натомість може призвести навіть до дефіциту білка, оскільки організм атакує власні життєво важливі запаси білка.
Висновок: Ви можете сміливо пристрілювати цю дієту до Місяця! Він несе в собі незначні ризики для здоров’я, і бажаний ефект від схуднення швидко настає, якщо взагалі, лише тимчасово. Повільне та здорове схуднення завдяки збалансованому харчуванню та помірним фізичним навантаженням набагато краще.