Схуднути Найкращі поради з дієтичних книг 2016 - WELT
Поточні бестселери радять тим, хто хоче схуднути, уникати вуглеводів та упакованих продуктів - замість них використовуються коренеплоди, насіння чіа або кокосова олія
Джерело: pa/dpa Themendie/dpa Themendienst
Щороку з’являються сотні нових посібників з дієти - і кожен хоче показати остаточний шлях до своєї ідеальної ваги. Є ігри-цифри, поради, рецепти. І часто дивовижні тези.
Лікує зелений смузі, суперпродукти для схуднення, турбодієти. Для тих, хто хоче схуднути сьогодні, існує майже нескінченний вибір стратегій, дієт і теорій. Авторам, які звертають увагу на свій план дієти чи посібник для схуднення, доводиться привертати увагу все більш нетрадиційними теоріями. Але це, здається, спрацьовує - принаймні так підказує погляд на найуспішніші роботи у 2016 році. Є численні ігри, помітні поради, дивовижні рецепти. Що читають у цій країні та в США? А яка найкраща порада? Вибір:
Їжте бруд
За словами доктора Джош Сокира зміцнює здоров’я в бруді та ґрунті та запобігає кишковим захворюванням
Для терапевта та автора книги «Їжте бруд», д-р. Джош Сокира, важливо щодня їсти трохи «бруду», щоб наші кишкові бактерії зміцніли. Справа не лише в купці бруду, але він рекомендує коренеплоди - і не обов’язково змивати їх усі. І так, трохи «збагаченого пробіотиками ґрунту» теж не повинно зашкодити.
Чіа для Фіт
Вероніка Піхл пояснює, як насіння чіа запобігають хронічним захворюванням, підвищують здатність до концентрації та призводять до втрати ваги
Обов’язково - рослина насіння чіа! Насіння чіа вважаються суперпродуктами передового досвіду. Завдяки високій щільності поживних речовин вони повинні швидше наповнювати вас та стимулювати травлення.
Початок 7-денного стрибка Наталі Джилл
Наталі Джилл розраховує на дієту, яка складається з 100 відсотків натуральної, не упакованої їжі
Джерело: Да Капо Книги на все життя
Наталі Джилл є особистим тренером та дієтологом - і вона має одну просту пораду: просто уникайте всякої їжі з упаковкою та звертайте увагу на етикетку “органічна”. За такої форми харчування вона сама схудла на 30 кілограмів.
Завжди голодний?
«Завжди голодний?» Став бестселером New York Times
Джерело: Grand Central Life & Style
Книга проти дієтичного голоду. Автор «Завжди голодного» радить їсти достатньо корисних жирів з яєчних жовтків або олії авокадо.
Дієта негативних калорій
Rocco DiSpirito показує, як ви можете їсти стільки потрібних продуктів, скільки хочете, і при цьому худнути
Джерело: Harper Wave
Замість того, щоб підраховувати калорії, слід просто зосередитися на правильних продуктах харчування під час їжі - продуктах з «негативною калорією», які ви можете їсти скільки завгодно. Ця книга пропонує рецепти, виготовлені з десяти таких продуктів, таких як мигдаль, лимони або гриби. Дізналися: Гриби - єдиний продукт, що не містить тварин, з вітаміном D.
Чому дієти роблять нас товстішими і товстішими
За короткий термін схуднути досить легко. Підтримка успіху в схудненні практично неможлива. Бо організм бореться за кожен кілограм. Багато дієт небезпечні - вони збільшують ризик потовщення.
Джерело: Світ
Дієта 5-6-7-8
5-6-7-8 стала дієтичною мантрою для танцівниці Кім Джонсон
Джерело: Regan Arts
Не для ненависників математики, ця дієта 5-6-7-8: на день ви повинні споживати п’ять порцій білка, шість різних видів фруктів та овочів, сім протизапальних продуктів (наприклад, лимони або цибуля) та вісім склянок води. Втрата ваги займає лише 1, 2, 3, о, 14 днів.
Кето-принцип
Брюс Файф, також відомий як "кокосовий папа", присягає кетогенною дієтою
Ще одна дієтична тенденція: кокосове масло. Ключове значення для кетогенної дієти Брюса Файфа, яку ця книга має на меті наблизити до вас. Його формула: приготування їжі з дуже малою кількістю вуглеводів, помірним вмістом білка та великою кількістю жиру. Але бажано кокосового горіха! Кокосова олія перетворюється в організмі на енергію і широко розглядається як чудодійний засіб для схуднення.
Дівоча дієта
Книга Дж. Дж. Віргіна "Дівоча дієта" вчить вас, як схуднути на сім кілограмів за сім днів
Джерело: Вільям Морроу М'які обкладинки
Ні, не має нічого спільного з незайманими. Джей Джей Вірджин є автором книги, яка звинувачує в непереносимості їжі ожиріння. Вона радить: уникайте семи важких продуктів - і їжте лише три укуси солодощів або жирної їжі.
Ви також можете стежити за нами на Facebook, Snapchat (welt_icon) або Instagram: