Схуднути, наскільки хороші засоби, що пригнічують апетит
Наскільки хороші засоби для зниження апетиту?
І - наскільки вони насправді шкідливі? Експерти зважують: "Порівняно з пригнічувачами апетиту 30-річної давності та їх небезпечними побічними ефектами, ці засоби нешкідливі. Але чи допомагають вони, і як саме вони працюють, все ще бракує значних досліджень", - говорить експерт із надмірної ваги в Дюссельдорфі Ганс Хаунер. Інтерніст досить скептичний: "Наповнений лише крихітний шлунок, я не впевнений, що цього достатньо для відчуття ситості, особливо коли шлунок звик до великої кількості їжі".
За словами Хаунера, той факт, що багато жінок все ще стверджують, що вони менш голодні після прийому ситості, також може бути обумовлений ефектом плацебо: "Ті, хто купує такий препарат, сильно мотивовані схуднути або менше їсти. Це одне може стримати голод . " А ефект посилюється, оскільки агенти запиваються великою кількістю води.
Таблетки, порошки та капсули проти апетиту не є постійним рішенням
Таблетки, порошки та капсули проти апетиту не є постійним рішенням. Має сенс приймати їх деякий час, лише якщо ви одночасно змінюєте і свій раціон. Є також більш дешеві альтернативи: випийте склянку води безпосередньо перед їжею; З’їжте скибочку хрусткого хліба або половину скибочки цільнозернового хліба або кілька не дуже солодких сухофруктів, наприклад абрикоси або кільця яблук.
Целюлоза наповнює шлунок
Багато добавок до ситості містять клітковину, оскільки вони швидко наповнюють вас, є здоровими та корисними для травлення. Найчастіше використовується целюлоза. Наприклад, він міститься у злаках та овочах, набрякає в рідині. Целюлоза не засвоюється і проходить через шлунок і кишечник відносно неушкодженими. Зазвичай це не проблема.
Тільки коли хтось їсть багато фаст-фуду, а потім поглинає целюлозу, органи травлення повинні адаптуватися до дієти з високим вмістом клітковини; вони зазвичай реагують спочатку на тиск у шлунку, гази та відчуття ситості. Щось подібне трапляється, до речі, якщо ви звикли до білого хліба, а потім повністю перейшли на цільнозерновий. Після певного перехідного періоду тема, як правило, осідає. Однак той, хто страждає на шлунково-кишкові захворювання, ніколи не повинен приймати целюлозні препарати без консультації з лікарем.
Губка: CM3
Целюлозні губки CM3 виготовляються з бавовни, льону та дерева. Вони стискаються в капсулу і розширюються в шлунку до розміру цукрової грудочки. Вони перебувають у шлунку від шести до восьми годин, перш ніж мігрувати назовні через кишечник.
Федеральний інститут ліків та медичних виробів (BfArM) мав поодинокі випадки побічних ефектів, включаючи кишкову непрохідність, у зв'язку з прийомом СМ3. В результаті виробник переглянув CM3. Губки тепер мають "заздалегідь визначені точки руйнування", щоб вони могли зношуватися в кишечнику і легше покидати тіло.
Порошок: ІМТ 23
Целюлоза також міститься в ІМТ 23, але у вигляді порошку. Разом з рідиною він утворює в шлунку гель, який повинен надовго насичуватися.
Крім того, ІМТ 23, як кажуть, допомагає схуднути двічі, оскільки він може зв’язувати жир. Це правда: целюлоза пов’язує жир - але навряд чи варто згадувати про ці кількості.
Капсули Caigua
Кажуть, що капсули Caigua також є корисними. Вони містять фруктовий порошок з однойменного огірка інків, який містить целюлозу та пектин. Крім того, Кайгуа, як кажуть, стимулює обмін речовин і посилює спалювання жиру. Чи це працює, не доведено.
Волокнисті капсули
«Клітковинні капсули» від bioNorm хочуть боротися з голодом за допомогою клітковинних горохових висівок та загущувача каррагінану. Тут також у шлунку повинен утворитися гель із наповнюючим ефектом. Однак, якщо ви думаєте, що зможете одночасно покращити баланс клітковини за допомогою капсул, вам слід знати, що одна капсула містить 330 міліграмів клітковини.
Якщо шість-дев’ять капсул на день (рекомендовано), це два-три грами, що не є переважною, якщо врахувати, що ми повинні їсти щонайменше 30 грамів клітковини на день, а жінки отримують у середньому лише 22 грами. До речі, чотири половинки кураги абрикосів або півтора скибочки хлібців надають стільки ж засобів для травлення, скільки дев'ять капсул.
Борошно коньяк
Іншим наповнювачем є борошно коньяк. Він виготовляється з азіатського бульби коньяку і містить велику кількість неперетравної клітковини. Так звані рослинні камеді (глюкоманнани), які можуть набрякати в рідині від 30 до 50 разів, забезпечують ефект наповнення.
В азіатській кухні Коньяк цінується як зв’язуючий засіб і для виготовлення скляної локшини. Тому борошно зазвичай можна знайти в азіатських продуктових магазинах; Пероральні капсули можна придбати в аптеках. Центр консультацій з питань споживачів у Північному Рейні-Вестфалії вважає його "Дещо ситним, нешкідливим і дуже дорогим".
Колаген
На відміну від цього, колаген засвоюється повністю. Білок є основним компонентом сполучної тканини людини і тварин. Він зв’язує вологу, і Матрикур на неї покладається. Стиснуті губки з колагенових волокон розширюються приблизно в 18 разів, приймаючи їх разом з рідиною (вони тоді трохи більші, ніж кубик цукру). За словами виробника, вони повинні заповнити вас приблизно на вісім годин. Потім колаген розчиняється і засвоюється, як і будь-який інший білок у кишечнику.
Той факт, що колаген отримується з бичачої шкури, повинен розстроїти деяких потенційних зацікавлених сторін у зв'язку з BSE. Але за даними Федерального інституту охорони здоров'я споживачів та ветеринарної медицини, коров'яча шкіра не вважається інфекційною.