Схуднути не так вже й складно - година консультації лікаря Штуца
Через ревматизм Рут Гербер з Обервілі ніколи не робить 10 000 кроків на день - і все одно худне. Тут вона розкриває свої фокуси.
Ви можете мене згадати (прочитайте сюжет «Перемога над Джоджо» тут). Мені 52 роки, я одружений 30 років. Ми з чоловіком вели ферму до чотирьох років тому. З мого народження у мене серйозні порушення зору, і зараз я страждаю сильним ревматизмом.
Я вже схудла на 30 кіло, але знову наклала приблизно половину. Деякий час тому мій чоловік приніс додому журнал доктора Штуца, який я читала із захопленням. Я бачив повідомлення про людину, яка схудла на 50 кілограмів. Це додало мені нової мужності спробувати ще раз.
Я змінив дієту
Я змінив дієту. До цього я їв так: хліб, масло, варення та сир на сніданок. Оскільки я дуже люблю альпійський сир, я взяв його досить великий шматок. На обід були овочі, салат, картопля або рис, час від часу макарони та м’ясо, а іноді і риба. На вечерю на стіл повертався хліб, сир, ковбаса чи навіть суп.
І ось як виглядає моя дієта сьогодні: Вранці мюслі зі свіжими фруктами, а іноді і смаженим яйцем. Багато овочів або салату, шматок м’яса, курки або риби в обідній час. Увечері легкий суп чи салат, із сушеним м’ясом або іншим нежирним м’ясом, або просто фруктами. Мого улюбленого сиру вже не існує. І якомога менше вуглеводів.
7 кіло з початку червня
З початку червня я зараз схудла непоганих 7 кіло. Я абсолютно здивований, що це так просто. Бо через свій ревматизм я ледве роблю 10 000 кроків на день. Тому я купив Spirotiger для тренувань примусового дихання. Це допомагає мені схуднути, і під час бігу я помічаю, що у мене набагато більше витривалості, ніж раніше.
Тільки пам’ятайте: типовий швейцарський сніданок із хлібом, маслом, варенням та сиром та традиційне наповнення кафе на вечерю неминуче товстять, якщо ви не спалюєте калорії, як працьовитий. За допомогою кількох налаштувань такі пастки калорій можна усунути, щоб ви худнули майже самі. Якщо ви все-таки звертаєте увагу на достатню кількість фізичних вправ - будь то з великою кількістю бігу або якщо це не спрацьовує зі Spirotiger - втрата ваги обов’язково повинна бути досягнута.