Схуднути, не займаючись спортом (а це працює) - Дієта та дієти - Харчування FORUM -
Привіт ледарі (ну якщо ви такі ж ліниві, як я!)
Хочете отримати кілька порад, оскільки канікули майже закінчились, а наш розмір 38 буде оновлено до 44? Ну, дозвольте мені розповісти вам свої маленькі повсякденні поради, не докладаючи надто сильних фізичних зусиль! Вдома це працює, і я не в шоці !
І всі люди, які намагаються, це теж працює, отже .
Поради:
- Чудового циклу сну! (мінімум 8 годин сну на ніч)
- Уникайте стресів, депресії та марення, тому що ви збираєтеся набрати вагу: зупиніть, мій метод тут !
- Пити зелений чай в кінці кожного прийому їжі настійно рекомендується, навіть з блюдом спагетті карбонарас =)
- В кінці кожного душу наливайте на тіло крижану воду! Дійсно, крижана вода також «спалює» жир.
- Намагайтеся дихати повільно, не занадто «грати» серцебиттям
- Пий, пий! 2 літри щодня щонайменше.
- Не стримуйтеся, коли настане маленька перерва.
- Вживайте крохмалисті продукти лише два з трьох прийомів їжі.
- Пийте дієтичну колу
Донизу вагоміри та інші непорожні або готові продукти, в моєму дієті, яке працює, немає потреби в цьому. Ось меню:
- Миска з молоком
- Зелений чай
- Чашка кави в щіпці .
- 0% йогурту
- Сухарі без масла, молочний хліб, три-чотири легкі нарізані бутерброди .
- Обов’язкові овочі (будь-які)
- Обов’язкове м’ясо теж (навіть з невеликою кількістю жиру, е. Ми теж не анорексики)
- Крохмали, щоб їсти, коли голодні
Завершіть дієтичним коксом та зеленим чаєм
- Обов’язкові овочі (будь-які)
- Обов’язкове м’ясо (рекомендується риба)
- Ніяких крохмалистих продуктів, крім нежирних йогуртів, сезонних фруктів (не консервованих, так), навіть супи не рекомендуються !
Закінчіть зеленим чаєм
В основному, випивши пляшку дієтичного колу і чашки зеленого чаю, ви сильно втрачаєте вагу. І я не розумію, як це шкідливо для вашого здоров’я .
Вживати занадто багато кофеїну, звичайно, не добре, але це краще, ніж споживання капсул для схуднення, які змушують вас зривати або блювати. ?
Я три місяці дотримувався цієї дієти, не маючи зайвої ваги, не займаючись спортом, і схуд на 6 кілограмів, що непогано, коли у вас її немає.