Схуднути, незважаючи на харчову залежність За три роки Сакія зменшила свою вагу вдвічі - FIT FOR FUN
Для Саскії шлях до здорової харчової поведінки був заповнений серйозними невдачами. Але вона встигла і боролася за життєво важливе, щасливе життя. Ваш найважливіший крок на цьому шляху: прийняти себе і навчитися любити.
Довгий час Саскію мучили її страхи, турботи та безнадія щодо свого майбутнього. Вона відчувала, що назавжди потрапила в пастку свого тіла та своїх нездорових звичок.
Молода жінка багато разів намагалася зрозуміти свої харчові звички. Але вона просто не могла перестати їсти занадто великі порції і занадто багато солодощів.
Вона часто виходила з-під контролю і не переставала їсти, хоча й знала, що поведінка для неї погана.
Будьте в мирі з собою
Лише коли Саскія побудувала міст до себе та своєї внутрішньої істоти, вона змогла активно протидіяти своїй залежності від їжі і, таким чином, змінити зовнішній вигляд на краще - з тих пір вона схудла на 96 кіло.
"Ви повинні наполегливо попрацювати над собою, ви повинні прийняти труднощі, і ви не будете, як ви сподіваєтесь, зменшувати суму Х і бути автоматично задоволеними", - написала вона в дописі в Instagram.
"Але ти зростеш, навчишся любити себе і навіть якщо зараз це не схоже: все буде добре".
Любити себе
Але перш ніж Саскія могла крок за кроком наблизитися до своєї мети, їй спочатку довелося помиритися із собою та своїм тілом.
До трьох років тому вона в основному відчувала до себе ненависть, огиду та нерозуміння. У цей момент молода жінка важила 172 кілограми і була в люті, що її вага заважає стільки можливостей.
Вона опинилася в спіралі негативних думок, знецінивши себе, погано висловившись і проклинаючи власну поведінку.
"Поки мені не стало зрозуміло одне: те, як я роблю собі всі ці негативні речі, я також можу добре дбати про себе", - згадує Саскія. "Я можу піклуватися про себе, регулювати себе та досягати своїх цілей: так само, як це я вже робив у багатьох інших сферах свого життя".
Це був початковий постріл довгого, але дуже важливого процесу, який врешті призвів до миру з собою та своїм минулим.
Сьогодні Сассі знає: "Незалежно від того, яку перешкоду вам доведеться подолати у житті, ніколи не робіть цього, тому що ненавидите того, ким ви є. Зробіть це тому, що дозволили цій людині, цьому тілу стати частиною вашого майбутнього успіху хочу ".
Здорове споживання калорій
Низький вміст вуглеводів, періодичне голодування, коктейлі для схуднення, навіть таблетки, що спалюють жир - Саскія спробувала всі можливі методи, щоб нарешті стати стрункою та здоровою. Тільки вона довго не змінювала свого мислення.
Невдачі додалися. Після кожного короткого успіху вона знову набрала удвічі більше ваги. Врешті-решт Саскія зрозуміла, що її невдачі сталися через спробу примусити себе до методів, які їй не підходять.
Вона виявила, що підрахунок калорій їй добре підходить. "Записуючи все, що я з’їв, я зрозумів, скільки калорій їжі було".
Саскія не ділилася на "хорошу" і "погану" їжу і навмисно включала маленькі, смачні винятки у своє повсякденне життя. "Я отримав багато знань про харчування, кулінарію та спорт, і тепер мені це дуже подобається".
З цією радістю вона навіть хотіла б надалі підтримувати інших людей на шляху до них як тренера з питань харчування та фітнесу, і таким чином передавати свій досвід.
Тому що Саскія тепер знає, як важливо пам’ятати про себе і слухати своє тіло. "Любити себе залежить не від красивої зовнішньої оболонки, а від ставлення до себе", - пояснює вона.
Прийміть власне тіло
Саскія розпочала свою подорож без реального зв’язку з її тілом. "Кожен шов, кожен посмикування м'язів дратував мене і змушував думати, що зі мною щось відбувається", - повідомляє вона.
"Я був виснажений після найменших зусиль і соромився візуального масштабу своєї відсутності самообслуговування".
Однак за останні три роки її тіло стає все більше і більше таким, яким вона собі його уявляла. "Я навіть не наважувався мріяти у своїх найдикіших фантазіях, що буду стояти тут так".
Сассі тепер знає, що людина, якою вона є сьогодні, завжди дрімала в ній і її потрібно було лише розбудити.
"Я не ідеальна, але не повинна бути і", - резюмує вона. "Я люблю тим, ким став, життя, яке подарувала собі, і перш за все: кожен день дякую собі за своє здорове, але також дуже гарне тіло".